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Rückenstrecker
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Nach einem Bandscheibenvorfall gilt es, gezielt die Muskulatur im betroffenen Bereich zu stärken. Diese 8 Übungen für zu Hause helfen Ihnen nach einem
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Ariyan • Online Coach on Instagram: "Was machst du bei Rückenschmerzen? Ein sehr häufiger Grund für Rückenbeschwerden ist ein schwacher Rückenstrecker. Hyperextensions können dir helfen! 💪🏽 🏆Folge -> @deinmuskel <- für täglich kostenlose Fitness Beiträge 💫💙 #rückenschmerzen #rückenbeschwerden #rücken #rückentraining #übung #übungen #mobility #trainieren"
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Wie entsteht eine Rückenverspannung, welche Begleiterscheinungen können auftreten und was können Sie dagegen tun?
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Die Superman-Übung ist für dich genau das Richtige, wenn du ohne Geräte den unteren Rücken stärken willst. Im Trainingsplan Zuhause macht sich die Untere-Rücken-Übung ideal, die neben Rückenstrecker (musculus erector spinae) auch Gesäßmuskel (musculus gluteus maximus) und Beinbizeps (musculus biceps femoris) reizt.
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Wenn dein Rücken weh tut, muss schnelle Hilfe für deine Gesundheit her. Diese 12 ultimativen Rücken Übungen befreien dich von Rückenschmerzen.
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