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Quadrizeps trainieren

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August 12, Fitness Studio, On Instagram, Quick Saves

August 12

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Im Fall der Beinpresse können wir wie oben gezeigt über die Fußstellung steuern, welcher Teil unserer Beine am stärksten aktiviert wird. Bei einer normalen Fußstellung, bei der die Füße etwa schulterbreit und mittig auf der Plattform stehen, wird der gesamte Oberschenkel, hauptsächlich aber der Quadrizeps, aktiviert. Bei einer engen Fußstellung weiter unten, ist die Spannung auf den Quadrizeps noch größer, wobei auch die Belastung für die Knie zunimmt. Plank Exercises, Exercise After Pregnancy, Post Partum Workout, Flat Abs, Too Good To Be True, Told You, Workout Challenge, What If, Healthy Living

Plank Exercises

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Im Fall der Beinpresse können wir wie oben gezeigt über die Fußstellung steuern, welcher Teil unserer Beine am stärksten aktiviert wird. Bei einer normalen Fußstellung, bei der die Füße etwa schulterbreit und mittig auf der Plattform stehen, wird der gesamte Oberschenkel, hauptsächlich aber der Quadrizeps, aktiviert. Bei einer engen Fußstellung weiter unten, ist die Spannung auf den Quadrizeps noch größer, wobei auch die Belastung für die Knie zunimmt.

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Wie trainierst du aktuelle? Hast du dich schon daran gewöhnt wieder zu Hause zu trainieren oder fehlt dir die Lust und Motivation dazu? Wenn du Kurzhanteln daheim hast ist dieses Ganzkörper-Workout ideal für dich. Auch mit Wiederstandsbändern kannst du die Übungen problemlos ausführen. Trx, Fitness Training, Stretching, Gym, Yoga, Train, Quick Saves

Fitness Training

Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln

Wie trainierst du aktuelle? Hast du dich schon daran gewöhnt wieder zu Hause zu trainieren oder fehlt dir die Lust und Motivation dazu? Wenn du Kurzhanteln daheim hast ist dieses Ganzkörper-Workout ideal für dich. Auch mit Wiederstandsbändern kannst du die Übungen problemlos ausführen.

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Walking Lunges, Walking, Yoga, Art

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January 26, Workout Fitness, Gym Fitness, Just Do It, Personal Trainer, Gymnastics, Fitness Motivation, Origami, Yoga

Workout Fitness

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January 26

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Hat Man, January 10, Sport Gym, Fitness Coach, Online Coaching, Spa, Gym, Train, On Instagram

Online Coaching

Hat Man

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💥BEINPRESSE💥 Mit der Beinpresse trainiert man primär die Oberschenkel, speziell die Vorderseite der Oberschenkel (Quadrizeps). Durch die Fußstellung kann man allerdings verschiedene Muskeln stärker beanspruchen. Under 300 Calories, Love Handle Workout, Workout Songs, Workout Cardio, Get Toned, High Intensity Interval Training, Love Handles, Weekly Workout, Motivation Fitness

Under 300 Calories

Love Handle Workout

High Intensity Interval Training

Motivation Fitness

Under 300 Calories

💥BEINPRESSE💥 Mit der Beinpresse trainiert man primär die Oberschenkel, speziell die Vorderseite der Oberschenkel (Quadrizeps). Durch die Fußstellung kann man allerdings verschiedene Muskeln stärker beanspruchen.

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Yoga Place, Leg Warmers, Yoga, Health, Art

Dehnung der Körpervorderseite: Oberschenkel, Leiste, Hüfte, Bauch und Brust (Yoga-Sattel)

Oberschenkelvorderseiten-, Leisten- und Bauchdehnung "Sattel". Dehnt die Körpervorderseite, Hüfte und ggf. auch die Brust.

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