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Nacken training männer

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Ｓｔｅｆａｎ on Instagram: "Überall durchführbare Übungen als Warmup oder für zwischendurch(auch nach längerem Sitzen) um einen Buckel vorzubeugen…
Jede Bewegung 10-15x für 3-5 Durchgänge.
😀✨😀
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Exercises that can be done anywhere as a warm-up or in between (even after sitting for a long time) to prevent a hunchback…
Each movement 10-15x for 3-5 rounds.
😀✨😀
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