Nacken dehnen

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Nina Schennach on Instagram: "🚀🚀🚀 So entspannst du Nacken- und Schultergürtel - eine schnelle Übung für Zwischendurch. ✅ Sitze in Easy-Pose (Schneidersitz) oder auf dem Stuhl. Rücken gerade, Schultern entspannt. Unterarme vor dem Körper, parallel zum Boden. Handflächen gestreckt. Drehe nun die rechte Handfläche nach oben und beginne mit schnellen Bewegungen, so als ob du kleine Bälle prellen würdest. 2 Minuten - Einatmen - Ausatmen und Handwechsel, d.h. linke Handfläche zeigt nach oben, die rechte nach unten. 2 Minuten. ❤❤❤ Geniesse diese wohltuende „Schüttel-Massage“ - bei mir klappern dabei sogar die Zähne ;). Und reagiert dein Nacken auch so gut auf diese Entspannung? Oder hast du bessere Übungen auf Lager? Teile sie mit uns in den Kommentaren 👍🏻👍🏻👍🏻  #faceyoga #changewithme.yo Easy Pose, Massage, Yoga, On Instagram

Nina Schennach on Instagram: "🚀🚀🚀 So entspannst du Nacken- und Schultergürtel - eine schnelle Übung für Zwischendurch. ✅ Sitze in Easy-Pose (Schneidersitz) oder auf dem Stuhl. Rücken gerade, Schultern entspannt. Unterarme vor dem Körper, parallel zum Boden. Handflächen gestreckt. Drehe nun die rechte Handfläche nach oben und beginne mit schnellen Bewegungen, so als ob du kleine Bälle prellen würdest. 2 Minuten - Einatmen - Ausatmen und Handwechsel, d.h. linke Handfläche zeigt nach oben…

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