Morgendliche dehnübungen

Mit Morgengymnastik Übungen startest du fit in den Tag. Welche Übungen für zuhause dich munter machen, zeigen wir dir hier. #stretching #workout #fitness #gymnastik

Diese Morgenroutine für zuhause kommt jetzt gerade richtig. Es eignet sich für alle Frauen und Männer, die beweglicher werden und fit in den Tag starten möchten. Muskeln und Faszien werden gedehnt und Schmerzen reduziert. Probier es direkt aus!

Egal, ob als Warm-up oder Teil ihres Cool-downs: Stretching gehört für viele Sportler zu ihrer Trainingsroutine. Trainerin Viktoriia Misnik vom "Stretch Club" zeigt dir im Video ihre Top 7 Dehnübungen für den ganzen Körper. Du kannst das Programm vor deinem Workout zur Mobilisierung ausführen oder im Anschluss zur Entspannung der Muskulatur.

Bauch weg in 3 Tagen: So wird dein Bauch übers Wochenende flach #abnehmen #bauchweg #kaschieren #fitnesstips

Dehnübungen sind nicht nur wichtig für Sporttreibende, sondern für jeden von uns, denn sie stärken Muskeln und Gelenke und halten deinen Körper fit. Mit diesen Dehnübungen für den ganzen Körper gelingt es auch Anfängern. #dehnübungen #stretching #fitness

Ob zur Behandlung und Vorbeugung von Schmerzen oder zur Regeneration nach dem Sport – das richtige Dehnen von Muskeln und Faszien hat viele positive Effekte auf deinen Körper. Doch immer wieder beobachten wir dabei dieselben Fehler, die sowohl die positiven Effekte schmälern als auch zu Verletzungen führen können.