Marathon trainingsplan

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Marathon Preparation, Proper Running Form, 30 Day Ab Challenge, 37 Weeks Pregnant, 30 Day Abs, First Marathon, Ab Challenge, Before Running, Bodyweight Exercises

Egal wie viele Ratgeber man liest – es gibt Dinge, die man erst im Training und beim Marathon laufen lernt. Hier sind 14 Dinge, die ich gerne vor meinem ersten Marathon gewusst hätte. 14 Dinge, die dir helfen werden, deinen ersten Marathon erfolgreich zu finishen.

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𝐍𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐦 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐞 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐞𝐢𝐧 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐟 𝐝𝐞𝐦 𝐖𝐞𝐠 𝐳𝐮𝐦 𝐞𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧-𝐖𝐞𝐭𝐭𝐤𝐚𝐦𝐩𝐟. Die Ernährung ist sowohl in der Phase des Marathontrainings, als auch beim Marathon selbst ein wichtiges Element der sportlichen Leistungsfähigkeit. Wer seine Ernährung optimiert, kann so beim Marathon das eine oder andere Prozent an Leistungsfähigkeit optimieren. Marathon Training, Dream Body, Train

𝐍𝐞𝐛𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐦 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐢𝐬𝐭 𝐯𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐦 𝐝𝐢𝐞 𝐄𝐫𝐧ä𝐡𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐞𝐢𝐧 𝐰𝐢𝐜𝐡𝐭𝐢𝐠𝐞𝐬 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐟 𝐝𝐞𝐦 𝐖𝐞𝐠 𝐳𝐮𝐦 𝐞𝐫𝐟𝐨𝐥𝐠𝐫𝐞𝐢𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐌𝐚𝐫𝐚𝐭𝐡𝐨𝐧-𝐖𝐞𝐭𝐭𝐤𝐚𝐦𝐩𝐟. Die Ernährung ist sowohl in der Phase des Marathontrainings, als auch beim Marathon selbst ein wichtiges Element der sportlichen Leistungsfähigkeit. Wer seine Ernährung optimiert, kann so beim Marathon das eine oder andere Prozent an Leistungsfähigkeit optimieren.

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Wie erfolgreich du deinen Marathon absolvierst, hängt nicht nur von der Qualität deiner Marathonvorbereitungs, sondern auch von deiner Renntaktik während des Rennens ab: Die Renntaktik spielt eine größere Rolle als viele Läufer wahrhaben wollen. Unter erfahrenen Marathonis gibt es den Spruch: „Der Marathon beginnt erst ab Kilometer 30.“ Erst dann zeigt sich, ob du in […]

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So schaffst du einen Halbmarathon unter 2 Stunden “Wo ein Wille ist, da ist auch ein Weg” oder “Der Weg ist das Ziel”. Da hat aber wieder jemand tiiiief in die Sprüchekiste gegriffen. Und die Sprüchekiste ist voll – voll solcher netten Lebensweisheiten. Man kann sie in jeder Lebenslage rausholen, wieder einpacken und bei der nächsten […]

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Bist du vertraut mit der - du fraXst! - Blogreihe? Vielleicht hast du's mitbekommen, vielleicht noch nicht. Deshalb nochmals kurz erklärt: In der Blogreihe du fraXst geht es darum, deine Fragen zu beantworten. Das bedeutet, du kannst mir jederzeit eine Nachricht zukommen lassen und ich werde

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