Mangold low carb rezepte

… oder auch Blitva genannt: ein sehr leckeres Gericht aus Kartoffeln und Mangold, das entweder eine tolle Beilage oder auch eine vegetarische Hauptmahlzeit sein kann. Wie immer bei solchen re…

Kartoffel-Mangold-Gratin - smarter - Kalorien: 610 kcal - Zeit: 40 Min. | eatsmarter.de

Ein toller Nudelauflauf für jeden Anlass!

Top-Gehalt an: Vitamin C, Kalium, Eisen KCAL:200 - EIWEISS:12 G - FETT: 12 G - KOHLENHYDRATE: 10 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 TL Olivenöl 4 Eier 8 EL fettarme Milch 500 g Mangold schwarzer Pfeffer aus der Mühle 2 rote Zwiebel Jodsalz nach Belieben frischer Thymian 60 g Cheddar (oder Gouda) 2 rote Paprika ZUBEREITUNG: Zwiebel schälen und in Ringe schneiden....

Der überbackene Mangold füllt die Mineralstoffspeicher auf, beispielsweise mit blutdrucksenkendem Kalium und Magnesium.

Das Zucchini - Mangold - Gemüse mit Eierschwammerl passt gut zu Steaks, oder Hühnerfilet. Aber auch ein Rezept für eine fleischlose Hauptspeise.

Mangold-Lasagne ist eine köstliche und gesunde Variante des klassischen italienischen Gerichts. Mangold bietet eine großartige Möglichkeit, mehr gesundes Grün in euer Essen einzubinden.

Mit unserer Mangold-Quiche wird gesund und lecker aufgetischt: Der Boden ist deutlich fettreduziert und macht mit seinem Vollkornanteil langanhaltend satt. Die saftige Mangold-Füllung mit Quark und Eiern verfeinern wir mit würzigem Gruyère.

Mangold-Tomaten-Gratin mit Speck und Mozzarella: ein leckeres Low-Carb Gericht von EAT SMARTER.

Für das Mangoldgratin den Mangold waschen, die dicken Stiele und weissen Rippen von den grünen...