Low carb mit brokkoli

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ZUTATEN (3Portionen) : 1 kg Brokkoli frisch 200 g Feta 200 g Gouda 1 rote Zwiebel 3 Zehen Knoblauch der 1 Zehe Ackerknoblauch 200 g Sahne 2 Eier Größe M Salz Pfeffer Muskat optional ZUBEREITUNG: Brokkoli putzen und in kleine Röschen zerteilen. 3 Minuten in sprudelnd kochendem Salzwasser blanchieren. Ofen auf 220°C Ober-Unterhitze vorheizen. Gouda reiben. Zwiebel schälen und in feine Halbringe schneiden. Knoblauch schälen und hacken. Sahne und Eier verquirlen und mit (wenig) Salz, (mehr)…

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Der Low Carb Brokkoliauflauf mit Tomaten ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus blanchiertem Brokkoli, frischen Tomaten, Zwiebeln und gekochtem Hähnchenbrustfleisch ergibt eine perfekte Mischung von Aromen und Texturen. Eier, Sahne und körnige Frischkäse-Mischung verleiht dem Auflauf eine cremige Konsistenz und einen reichhaltigen Geschmack. Die Pinienkerne geben dem Gericht eine knackige Textur und runden das Aroma ab. Law Carb, Hearty Casseroles, Fresh Salads, Creative Food, Quick Easy Meals, Health Food, Broccoli, Vegetarian Recipes, Clean Eating

Der Low Carb Brokkoliauflauf mit Tomaten ist eine köstliche und gesunde Mahlzeit, die einfach zuzubereiten ist. Die Kombination aus blanchiertem Brokkoli, frischen Tomaten, Zwiebeln und gekochtem Hähnchenbrustfleisch ergibt eine perfekte Mischung von Aromen und Texturen. Eier, Sahne und körnige Frischkäse-Mischung verleiht dem Auflauf eine cremige Konsistenz und einen reichhaltigen Geschmack. Die Pinienkerne geben dem Gericht eine knackige Textur und runden das Aroma ab.

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Low-Carb-Auflauf mit Brokkoli und Hähnchen: Gesundes Rezept für ein kalorienarmes, einfaches Auflauf-Gericht mit Huhnerbrust, Brokkoli-Gemüse, Frischkäse und mit Käse überbacken. Das leichte, saftige Fitness-Rezept zum Abnehmen schmeckt garantiert der ganzen Familie als Mittag- oder Abendessen oder sonntags zum Brunch ...

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