Leichtes training

Möchtest du durch Krafttraining abnehmen? Gute Wahl! Eigengewicht-Übungen sind leicht zu erlernen und ideal für das Training zu Hause. Hier sind 5 einfache Übungen, die dich fit und schlank machen.

Du möchtest dich mal so richtig auspowern? Dann haben wir was für dich: ein Workout, das bis zu 1.000 Kalorien verbrennt – vorausgesetzt, du gibst Vollgas.

Bitte NIE wieder machen! Die 7 größten Fehler beim Bauchmuskel-Training

Abnehmen mit Pilates. Was so leicht aussieht, ist tatsächlich ein ganzheitliches Körpertraining. Alle Muskeln des Körpers werden trainiert, auch ihr Zusammenspiel. Das Ergebnis ist diese dynamische Körperhaltung, die einfach gut aussieht, egal, wie viel man (noch) wiegt. Daneben ist es gesund, gut trainierte Muskeln zu haben und es macht, dass man vielleicht schwer, aber dabei optimal schlank ist. Das Pilates-Training ist selten schweißtreibend, aber immer verbraucht es enorm viele Kalorien.

Du suchst eine einfache Möglichkeit deinen gesamten Körper zu trainieren?

Übungen gegen Winkearme ▶ Trizeps mit und ohne Gewicht trainieren ▶ Mehr Bewegung im Alltag ▶ Auf Ernährung achten ▶ Mehr Tipps hier!

Mit einem guten Trainingsplan sind 10 Minuten ausreichend, um den ganzen Körper zu trainieren. Das 10 Minuten Training ist ideal für Menschen, die nur extrem

Ist Muskelaufbau und Fettabbau zur gleichen Zeit möglich? Ja oder nein? Die Antwort findest Du jetzt hier! ✓ Abnehmtipps

Coach Kofi aus Hamburg zeigt dir ein laufspezifisches Lower Body Workout, das dabei hilft, die Beinmuskulatur zu stärken. Mit diesem Training bringst du dein Lauftraining aufs nächste Level.