Krieger yoga

Lerne mehr über die heldenhaften Krieger Positionen.

Virabhadrasana - Die drei wichtigsten Kriegerfiguren

Der Yoga Krieger ist eine herausfordernde Asana, die dem Körper Stärke und Stabilität abverlangt. Hier siehst du alle 3 Variationen von Virabhadrasana!

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Eine der besten Möglichkeiten, Ihren inneren Krieger zu aktivieren, ist Yoga. Es gibt viele Kriegerposen und jede ist für bestimmte Körperteile von Vorteil. Diese Posen können Ihnen helfen, Kraft, Konzentration und Entschlossenheit zu entwickeln. Egal, ob Sie Yoga allein oder mit einem Partner praktizieren, diese Posen können Ihnen helfen, Ihr persönliches Ziel zu erreichen. Um mit Ihrer Praxis zu beginnen, nehmen Sie sich eine gewisse Zeit.

Die einen hassen sie, die anderen lieben sie – bei den Krieger-Asanas gibt es selten etwas dazwischen. Wir haben den Krieger I für dich genauer beleuchtet.

Anleitung für die Yoga-Übung/Asana Friedvoller Krieger/Shanti Virabhadrasana/Peaceful Warror

Tanke Energie, Kraft und Zuversicht mit dem Yoga Kriger Flow. Die fließende Bewegungsabfolge integriert viele Yoga-Stellungen

Von Ashtanga bis Kundalini – wir sagen dir, welcher Stil zu dir passt, worauf du als Yoga-Anfänger achten solltest und welches Equipment du brauchst. Plus: Die wichtigsten Übungen zum Einstieg.

So geht's: Aus dem hüftweiten Stand mit dem rechten Fuß einen weiten Schritt nach vorn machen und die Arme zur Decke strecken. Den Rumpf beim Ausatmen nach rechts drehen und die Arme zur Seite ausbreiten. Die Hüfte mit der Atmung nach unten sinken lassen.So lange: 3 tiefe, lange Atemzüge, dann in die Ausgangsstellung zurück und Seitenwechsel.Das bringt's: Strafft Beine und Po.