Krafttraining rücken

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Lisa Krohn 🤍 Fitness | Ernährung | Online Coaching on Instagram: "Ich habe 5 Übungen für einen starken und fitten Rücken für euch zusammen gestellt 🥰  Eine starke Körpermitte braucht nicht nur kräftige Bauchmuskeln, sondern wichtig ist auch das Zusammenspiel zwischen Bauch- und Rückenmuskeln. Denn richtig stabilisieren kann die Bauchmuskulatur nur mit einem gut ausgebildeten Gegenspieler – der Rückenmuskulatur.   Das Kräfteverhältnis dieser beiden Muskelgruppen ist für einen gesunden Rücken und eine gute und auch schöne Haltung entscheidend. Ist die Bauchmuskulatur bspw. zu schwach und die Rückenmuskulatur zu stark, wird die Rückenmuskulatur nach vorne gebeugt, weil die Bauchmuskeln dem entstehenden Druck nichts entgegensetzen können und es entsteht ein Hohlkreuz. Stimmt das Kräfteverhäl Online Coaching, Coaching, Train, Gym, On Instagram

Lisa Krohn 🤍 Fitness | Ernährung | Online Coaching on Instagram: "Ich habe 5 Übungen für einen starken und fitten Rücken für euch zusammen gestellt 🥰 Eine starke Körpermitte braucht nicht nur kräftige Bauchmuskeln, sondern wichtig ist auch das Zusammenspiel zwischen Bauch- und Rückenmuskeln. Denn richtig stabilisieren kann die Bauchmuskulatur nur mit einem gut ausgebildeten Gegenspieler – der Rückenmuskulatur. Das Kräfteverhältnis dieser beiden Muskelgruppen ist für einen gesunden…

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Michelle Lawin | Physiotherapeutin | Körperwandel on Instagram: "Dein unterer Rücken wird dir spürbar dankbar sein!  Viele von euch haben neben den Übungsreihen für den Oberkörper nach welchen für den unteren Rücken gefragt, also los geht’s 🔥  Kommentiere gerne, ob das gut bei dir klappt und ob du danach auch mehr Leichtigkeit und weniger Beschwerden wahrnimmst😍  Das einrenken kann kurzfristig helfen, diese Übungen hingegen wirken aber langfristiger 💪🏼  Wie immer:  Gehe nur so weit wie DU kannst & das Ziel ist erreicht. & nicht direkt so weit zu kommen wie ich.  Zur 3. Übung:  Setze die Füße so weit wie möglich ab, ohne das dein Becken kippt. Der untere rücken soll die ganze Zeit Kontakt zum Boden haben.  Zur 4. Übung: Nein, du musst nicht an die Ferse kommen, sondern gehe nur so weit Coaching, On Instagram, Beauty

Michelle Lawin | Physiotherapeutin | Körperwandel on Instagram: "Dein unterer Rücken wird dir spürbar dankbar sein! Viele von euch haben neben den Übungsreihen für den Oberkörper nach welchen für den unteren Rücken gefragt, also los geht’s 🔥 Kommentiere gerne, ob das gut bei dir klappt und ob du danach auch mehr Leichtigkeit und weniger Beschwerden wahrnimmst😍 Das einrenken kann kurzfristig helfen, diese Übungen hingegen wirken aber langfristiger 💪🏼 Wie immer: Gehe nur so weit wie…

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