Knie dehnübungen

Du hast Arthrose im Knie und dadurch Schmerzen oder bist eingeschränkt in der Bewegung? Was dein Knie jetzt braucht, ist keine Schonhaltung, sondern genau das Gegenteil: Mit unseren Übungen kannst du die Schmerzen reduzieren und dir neue Beweglichkeit im Knie ermöglichen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie das geht!

So kannst du dein Knie stabilisieren und Knieschmerzen loswerden: Hier findest du 3 einfache Übungen um deine Kniestabilität zu fördern - Jetzt loslegen!

Annika K. ist als Flugbegleiterin ständig auf den Beinen. Doch ihr rechtes Knie bereitet Probleme. Gezielte Übungen sollen helfen.

Es zwickt im Knie? Wir zeigen Übungen fürs Knie, die der Schmerzentlastung dienen und Beschwerden vorbeugen können.

Unsere Anti-Arthrose-Suppe enthält viele wichtige Nährstoffe, die dich bei deiner Knorpel-Regeneration unterstützen können. Frische Gemüsesorten und Kräuter aus kontrolliert biologischem Anbau enthalten viele Vitamine und wirken in besonderem Maße entzündungshemmend und schmerzlindernd. Kombiniert mit Gewürzen wie Kurkuma und Ingwer wird aus unserer Suppe ein echtes Geschmackserlebnis.

Bei Kniearthrose können gezielte Übungen helfen, die Kniegelenke und umliegende Muskulatur zu kräftigen. Hier geht’s zu den Übungen!

Dein Knie ist überwärmt und geschwollen? Das können Anzeichen für eine Schleimbeutelentzündung im Knie sein. Diese Hausmittel und Übungen können die Entzündung stoppen und die Schmerzen lindern.

Um Schmerzen im Knie zu lindern, können in vielen Fällen Übungen zur Stabilisierung helfen. Eine Expertin zeigt bei FITBOOK, wie es geht.

Es mag dich vielleicht überraschen, aber Kniebeugen sind eine hervorragende Übung, mit der du deine Knie stärken kannst. Außerdem trainieren sie deinen Bauch, deinen Rücken, deine Beine und auch deine Hüften.