Kickbacks kabelzug

Die Kickbacks für den Po lassen sich als Kabelzug Kickbacks oder als Theraband Kickbacks für Zuhause durchführen. Alles wichtigen Informationen hier! | modusX

Kickbacks mit Kurzhanteln für den Trizeps kann man kniend, stehend und sitzend ausführen. In diesem Beitrag findest du Informationen zu allen Varianten. | modusX

HOW TO: KICKBACKS Ziel Muskulatur ist die der Gluteus Maximus ( großer Gesäß Muskel) Die folgenden Punkte solltest du bei der Ausführung berücksichtigen: * Halte dich fest, so hast du mehr Stabilität und kannst dich auf die Ausführung konzentrieren. * Deinen Fuß kannst du leicht nach außen drehen. * Der Winkel im Knie sollte gleich bleiben, um eine Quad Aktivierung zu minimieren. * Arbeite kontrolliert & ohne Schwung. * Der untere Rücken sollte nicht einrunden. * Hebe dein Bein so hoch dass…

Mehr als 20 Übungen für dein Trizeps Training! Mit Kurzhantel, Kabelzug, Theraband, am Gerät, SZ-Stange und vielem mehr. Für Männer und Frauen! | modusX

Cable Fly (Cable Crossover) ist eine beliebte Kabelzug Brust-Übung die auch Risiken birgt. Erfahre, worauf du beim Training unbedingt achten musst! | modusX

Welche Trainingsmöglichkeiten am Kabelzug gibt es für dein Home Gym oder im Studio? Im neuen Blogartikel bekommst du eine Übersicht zu den effektivsten Übungen.

Das Frontheben am Kabelzug ist ein echter Klassiker. Die Ausführung ist zudem einfach. Dennoch findest du im Folgenden Infos zur korrekten Körperposition und der optimalen Bewegungsausführung, damit kein Potential beim Fitnesstraining ungenutzt bleibt.

Wer die Rumpfrotation am Kabelzug im Sitzen trainieren möchte, hat verschiedene Möglichkeiten – entweder auf einer Hantelbank oder auf dem Boden.

Erfahre alles zu den reverse Lunges ohne Gewicht, mit Kurzhanteln, mit Erhöhung, mit der Langhantel, an der Multipresse und am Kabelzug. | modusX

BEINTRAINING AM SEILZUG - mit den Ankle Straps von FITGRIFF erhältst du ein verlässliches Markenprodukt für dein Krafttraining. Die Schlaufen sind perfekt geeignet für diverse Übungen am Kabelturm wie: Kick-Backs, Beinheben, Adduktoren-Training etc. Die Schlaufen können aber auch am Handgelenk verwendet werden.