Körpermitte trainieren

Eine trainierte Körpermitte ist in vielerlei Hinsicht wichtig: Sie trägt zu einer gesunden Haltung bei, unterstützt bei jeder Bewegung und verhindert Rückenschmerzen. FIT FOR FUN-Redakteurin Tina hat 15 Übungen zusammengestellt, die deine Körpermitte in kurzer Zeit fordern und stärken werden lassen – ganz ohne zusätzliches Equipment.

Sie ist die Mutter aller Core-Übungen: die Plank. Mit dieser Übung schaffst du es, deine Körpermitte zu kräftigen und zu stabilisieren. Planking-Workouts trainieren aber nicht nur den Rumpf, sondern sind ein effektives Ganzkörper-Workout: Auch die Muskulatur in Rücken, Beinen, Hüften, Schultern, Brust und Gesäß wird gestärkt. Hier sind neun verschiedene Plank-Übungen für eine flachere Mitte. Viel Spaß beim Heimtraining!

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Die Bauchmuskel-Challenge ist nicht nur ein tolles Training für Deine Körpermitte. Du kannst auch austesten, wie fit Dein Core wirklich ist ➣

Du möchtest deinen unteren Bauch trainieren? Wir zeigen dir 3 Übungen, die deine Körpermitte stärken und deinen Bauch definieren. 💪🧘‍♀️

Dieser Pin wurde von Petra Kern - Pilates und Yoga auf Pinterest erstellt. Seitliche Bauchmuskeln Yoga und Pilatesübungen für eine starke Körpermitte - viel Spaß 😉 folg mir

#Pilates ist eine sanfte aber sehr effektive Methode für eine starke Körpermitte. Die #Ganzkörperübungen bringen deinen Körper in Bestform. #pilatesworkoutroutine #pilatesathome