Haferkur

Eine Haferkur ist eine dreitägige Ernährungskur, die insbesondere zur Regulation des Blutzuckerspiegels genutzt wird. Diese Kurzkur hat eine lange Geschichte und wird häufig von Menschen mit Diabetes oder Insulinresistenz angewendet, um den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise zu stabilisieren. Doch was steckt hinter der Haferkur, wie wirkt sie, und wie sollte sie durchgeführt werden? Warum die… Mehr lesen »Die Haferkur: 3 Tage zur Blutzuckerregulierung

Ziele der Hafertage sind - Reduktion des Blutzuckerspiegels - Verminderung der Insulinresistenz und somit Verbesserung der Wirkung des körpereigenen Insulins - Reduktion des viszeralen Fettes – besonders des Leberfettes - Senkung des Cholesterinspiegels - Bei Diabetikern: dauerhafte Verringerung der zusätzlichen Insulinzufuhr oder anderer Anti-Diabetika Hier ist meine Anleitung, wie du sie zuhause durchführen kannst!

Hafertage sind eine kurze Kur, um die Blutzucker-Regulierung zu verbessern und Insulinresistenz entgegenzuwirken - besonders interessant für Menschen mit Diabetes Typ 2, Fettleber oder als Einstieg ins Abnehmen.

Hier findest du die ultimative Liste mit den besten Haferflocken Rezepten! Es ist für jeden Geschmack und jede Mahlzeit etwas dabei: Frühstück mit Haferflocken, süße Haferflocken Snacks, Haferflocken Kekse, Abendessen mit Haferflocken und Backrezepte mit Haferflocken.

Hafer ist einfach toll! Das Getreide ist ein echtes Heilmittel und heimisches Superfood. Es ist lecker und vielseitig einsetzbar. Insbesondere eine Haferkur oder einige Hafertage im Monat pushen den Stoffwechsel.

Tauche ein in die Welt des Haferbreis und erlebe die wohltuende Wirkung auf deinen Körper. Mit einer ausgewogenen Mischung aus Haferflocken, Gemüse und Obst bringst du deinen Stoffwechsel in Schwung und fühlst dich rundum revitalisiert. #topfruits #GesundeErnährung #Haferliebe #NatürlichesHeilmittel

Haferkur Tag 3 (abends, warm) 2 Portionen 150 g Hafer 755 g Wasser 1 Prise Salz 270 g Porree, in Ringen 2 TL Zitronensaft 1 gestr. TL Salz 1 EL geh. Petersilie Hafer flocken, mit Porree und, Salz u…

Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl (NDR) klärt über die Substanzen und Wirkung von Hafer auf – warnt aber auch vor den Tücken.

Haferkur Tag 2 (abends, warm) 2 Personen 150 g Hafer 800 g Wasser 1 kleine Prise Salz 1 großer Apfel (330 g) 1 französische Pflaume Hafer flocken. Mit Salz im Wasser 20 Min. garen. Apfel halbieren,…

Hafertage helfen beim Regulieren des Blutzuckers. Er sollte einmal pro Woche eingelegt werden. Einen stärkeren Effekt erhält man, wenn man einmal pro Monat, drei Hafertage hintereinander macht. Diabetiker sollten das allerdings dringend mit ihrem Arzt besprechen.

Hier findest du jede Menge Rezeptideen, nicht nur für Porridge, sondern auch für weitere Rezepte mit Haferflocken. Meine liebsten und besten Haferflocken Rezepte! Egal ob Overnight Oats, Energy Balls, Muffins, Riegel, Brot oder auch herzhafte Gerichte. Hier ist für jeden etwas dabei!

Wir haben ganz einfach angefangen: Haferkur Tag 1 (morgens) 2 Personen 150 g Hafer, frisch geflockt 100 g Wasser 1 Apfel (185 g) Haferflocken im Wasser kurz einweichen. Apfel mit dem Pürierstab zer…

Anzeige | Haferflocken sind gut zum Abnehmen und sollten auf dem Speiseplan nicht fehlen. 🤎 Wir klären auf, was hinter der Haferflocken-Diät steckt und wie du die kleinen Kraftpakete gesund zubereiten kannst. 🙌#haferflocken #gesundabnehmen #eatsmarter

Haferkleie ist sehr gesund, schont den Blutzucker und senkt das Cholesterin. So setzt du Haferkleie auch zum Abnehmen erfolgreich ein. Mit vielen leckeren Rezepten. #haferkleie #gesunderezepte #deutsch #foodblog #lowcarb #lowcarbrezepte #ohnekohlenhydrate #zuckerfrei #ohnezucker #rezepteohnezucker

Bircher-Müsli ist eigentlich die Mutter aller "overnight oats". Was ist das original Rezept? Wer hat Bircher-Müsli erfunden?! Kleiner Tipp: Die Schweizer waren es!:)

Um die Konsistenz von Bratlingen zu verfestigen, als kerniges Extra für Brote und Brötchen oder um den Grünkohl anzudicken sind Haferflocken schon lange bekannt. In folgenden Haferflocken-Rezepten spielen sie aber die pikante Hauptrolle!#rezepte #haferflocken #haferflockenrezepte #gesund #gesundkochen #gesundessen #herzhaft #pikant

Haferflocken jeden Tag: Schau was mit deinem Körper passiert

Entdecke das Rezept für einen leckeren Hafer-Joghurt-Smoothie – perfekt für einen energiereichen Start in den Tag. Einfach, gesund und super lecker!

Hafertage sind nicht nur für Menschen mit Typ-2-Diabetes gesund. Neben positiven gesundheitlichen Auswirkungen auf die Blutzucker- und Blutfettwerte können sie auch beim Abnehmen helfen.