Gymnastik training

Yoga ist eine sehr beliebte Sportart. Das ist auch kein Wunder, denn es wirkt entspannend und gleichzeitig wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Wer mit Yoga anfangen möchte, braucht nur eine Matte und die richtigen Übungen. Kurze Sequenzen kannst du zwischendurch einbauen oder auch mal morgens in aller Ruhe mit Yoga in den Tag starten. Keine Sorge, es gibt auch für Anfänger viele geeignete Yoga Übungen, die den Körper gut beanspruchen. Die 7 besten Anfänger Übungen lernst du in diesem…

Die meisten Frauen wollen möglichst schnell sichtbare Erfolge beim Po-Training sehen und einen runden, knackigen Po bekommen. Allerdings geht der gezielte Aufbau von kräftigen Po-Muskeln für einen kurvigen Hintern nicht über Nacht. In unserem Artikel erfährst du, wann du realistischerweise mit den ersten Erfolgen rechnen kannst. Außerdem erfährst du, wie du trainieren und dich ernähren musst, um deinen Po möglichst schnell wachsen zu lassen.

Die gemeine Speckrolle will einfach nicht weichen? Mit diesen Workouts kommst du deinem flachen Bauch näher und auch Langeweile hat keine Chance!

Fünf einfache Übungen, mit denen Sie ihre Beweglichkeit im Alter verbessern können. Vier Übungen im Stehen, eine Übung im Sitzen.

Starte noch heute deinen Weg zu einem fitteren Körper mit dem richtigen Krafttraining! Entdecke 5 effektive Übungen, die speziell für Anfänger konzipiert sind. Mit dem "Einstieg ins Krafttraining - 5 Übungen" Programm kannst du dich langsam an die Welt des Krafttrainings herantasten und deine Muskeln aufbauen. Abnehmen mit Krafttraining war noch nie so einfach!

Je älter wir werden umso weniger aber auch viel langsamer bewegen wir uns, was leider Auswirkungen auf unsere Beweglichkeit, Kraft und natürlich auch Balance...

Du fühlst dich unbeweglich und suchst nach einfachen Dehnübungen für Anfänger? Dann bist du hier genau richtig. Mit diesen Übungen kannst du deinen Körper regelmäßig dehnen und deine Beweglichkeit schnell steigern.

Gerade jetzt steht für uns die Gesundheit wohl an erster Stelle. Dazu gehört nicht nur eine gute Ernährung, sondern auch regelmäßige Sporteinheiten. In Form von Home Workouts halten sich derzeit die meisten von uns fit. Wir haben die perfekten Übungen für Frauen ab 50 gefunden. #grazia #grazia_magazin #homeworkout

Pilates-Übungen gibt es viele. Welche sind gut zum Abnehmen, welche kann man auch mit Übergewicht gut machen, wie trainiert man am besten?