Gesund schlafen

Laut Experten schlafen viele von uns falsch ein. Was gemütlich wirkt, ist nicht gleich eine gesunde Schlafposition.

Wir verraten dir, welches der Schüßler Salze dir beim Einschlafen hilft. #schlafen #schlaftipps #schlafprobleme #gesundheit

Viele Menschen haben heutzutage leider Probleme damit, einzuschlafen. Ihnen kommt es jede Nacht vor, wie eine Ewigkeit bis es wieder Morgen ist. Und so richtig ausgeschlafen haben sie schon lange nicht mehr. Damit du dich nicht mehr jede Nacht damit herumplagen musst, endlich einzuschlafen, solltest du dir die folgenden 4 Tipps zum schnell Einschlafen einmal anschauen.

Aufgeweckt und ausgeschlafen – mit diesen Expertentipps startest du energiegeladen in den Tag.

Eine gute Schlafhygiene erfordert sowohl eine Schlafumgebung als auch tägliche Routinen, die einen gleichmäßigen, ununterbrochenen Schlaf fördern. Ein stabiler Schlafrhythmus, ein komfortables und ruhiges Schlafzimmer, eine entspannende Routine vor dem Schlafengehen und gesunde Gewohnheiten während des Tages können zu einer optimalen Schlafhygiene beitragen. #schlafhygiene #besserschlafen #matratzentopper #topper

Lebensmittel für einen besseren Schlaf 🌙🍴 Ein erholsamer Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Wusstest Du, dass bestimmte #Lebensmittel Deinen Schlaf verbessern können?💡 Bananen 🍌: Reich an Kalium, Magnesium und Tryptophan, fördern Bananen die Entspannung der Muskulatur und die Produktion von Melatonin und Serotonin, die für einen gesunden Schlaf wichtig sind. Sauerkirschen 🍒: Eine natürliche Melatonin-Quelle, die den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert…

Du hast oft Probleme beim einschlafen? Mit diesen Tipps zum besser einschlafen ab sofort nie wieder! Probiere es unbedingt aus!

Nackt zu schlafen soll einige Vorteile für die Gesundheit haben. Doch ist dem wirklich so? FITBOOK hat zwei Mediziner dazu befragt.

Ausreichend Schlaf ist für unsere Gesundheit unabdingbar. Doch wie viel Schlaf benötigen wir? Manche sind bereits nach 5 Stunden Schlaf fit uns ausgeschlafen, andere kommen selbst nach 9 Stunden Schlaf nur schwer aus dem Bett. Wir verraten die gesündeste Schlafdauer um länger zu leben – laut Langzeitstudie. #schlaf #schlafen #schlafprobleme #gesundheit

Schnell einschlafen schaffst du einfach nicht? Deshalb bist du ständig übermüdet und gereizt? Mit nur einer Atemübung bist du das Problem los.

Dein Leben wird sich ändern: 5 psychologische Geheimtipps, um selbst bei Schlaflosigkeit Ruhe zu finden!

Hast du gewusst, dass zu viel Schlaf krank machen kann? So viel solltest du pro Nacht schlafen, damit du gesund und fit bleibst.

Hast du eine Einschlafroutine? Was machst du um besser einzuschlafen? Wenn du noch mehr Fitness-Tipps haben möchtest, kannst du mich abonnieren @flavio.simonetti und mein kostenloses E-Book runterladen. Den Link findest du in meiner Biographie 💪⁠ ⁠ #schlafen #disziplin #derehrlicheweg #naturalathlet #workoutroutine #training #workout #krafttraining #fitnesstraining #muskelaufbau #abnehmen #fitness

Aufwachen mitten in der Nacht ist für viele ein Problem. Dahinter kann ein Hilfeschrei deines Körpers stecken. Und: Die Uhrzeit kann dir verraten, was das Problem ist.

Nachts aufwachen ist erstmal nichts Ungewöhnliches. Belastend wird es für Betroffene, wenn sie nicht wieder einschlafen können. Hier sind 6 Tipps für einen guten Schlaf.

Abnehmen im Schlaf - mit diesen Tipps funktioniert es wirklich! #abnehmen #schlafen #abnehmtipps #schlankimschlaf

Wie wichtig der richtige Schlaf für unseren Körper ist, wird häufig unterschätzt. Was ihr vor dem zu Bett gehen beachten solltet, um euren Stoffwechsel über Nacht anzuregen, erfahrt ihr hier! So könnt ihr im Schlaf abnehmen! #grazia #grazia_magazin #abnehmen #schlaf #sleep #abend #night #health

Ernährung bei Schlafstörungen: die besten Lebensmittel für guten Schlaf. Erfahren Sie mehr darüber in unserem Ratgeber. #Schlafprobleme #Müdigkeit #Schlafmittel #Einschlafhilfe #Durchschlafprobleme #Einschlafstörungen #Baldrian #Hopfen #Natürlichbehandeln #durchschlafen #nachts #gesundschlafen

Warum zucken manche Menschen beim Einschlafen? Wissenschaftler erklären, warum dein Körper beim Einschlafen zuckt