Gemüse auflauf mit hähnchen

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Low-Carb-Auflauf mit Brokkoli und Hähnchen: Gesundes Rezept für ein kalorienarmes, einfaches Auflauf-Gericht mit Huhnerbrust, Brokkoli-Gemüse, Frischkäse und mit Käse überbacken. Das leichte, saftige Fitness-Rezept zum Abnehmen schmeckt garantiert der ganzen Familie als Mittag- oder Abendessen oder sonntags zum Brunch ...

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Zutaten 150 g Zwiebeln, geachtelt 300 g Paprika, gemischt, in mundgerechten Stücken 200 g Zucchini, in Scheiben (ca. 5 mm) 300 g Brokkoli, in kleinen Röschen 2 ¼ TL Salz 1 ¼ TL Pfeffer 500 g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechten Stücken 20 g Sonnenblumenöl 3 TL Paprika edelsüß 500 g fettarme Milch 30 g Speisestärke 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtoder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) 20 g gemischte Kräuter, TK Nährwertepro 1 Portion Brennwert1382 kJ / 330 kcal Eiweiß40 g…

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Zutaten: 150 g Cherry tomaten 400 g Hähnchenfleisch 2 Zucchinis 200 g Kräuterfrischkäse 2 El Knoblauchöl 1 Paprikaschote Muskat,Salz Pfeffer und nach belieben Kräuter Paprikapulver Champignons (nach Bedarf) Zubereitung: Erstmal das ganze Gemüse putzen. Dann die Paprikaschote klein und die Zucchinis in Scheiben schneiden und die Tomaten halbieren und beiseitelegen. Als nachtes 2 EL Knoblauchöl in eine Pfanne geben und das Hähnchengeschnetzelte darin anbraten und mit Paprikapulver und Muskat ... Chicken And Vegetable Stir Fry, Healthy Stir Fry, Fry Chicken, Atkins Diet Recipes, Stir Fry Recipes Chicken, Chicken Vegetable, Rice Recipes For Dinner, Basil Chicken, Thai Basil

Zutaten: 150 g Cherry tomaten 400 g Hähnchenfleisch 2 Zucchinis 200 g Kräuterfrischkäse 2 El Knoblauchöl 1 Paprikaschote Muskat,Salz Pfeffer und nach belieben Kräuter Paprikapulver Champignons (nach Bedarf) Zubereitung: Erstmal das ganze Gemüse putzen. Dann die Paprikaschote klein und die Zucchinis in Scheiben schneiden und die Tomaten halbieren und beiseitelegen. Als nachtes 2 EL Knoblauchöl in eine Pfanne geben und das Hähnchengeschnetzelte darin anbraten und mit Paprikapulver und Muskat…

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