Funktionelles training

Du lernst, was "Funktionelles Training" genau bedeutet und welche Vorteile diese Trainingsform hat. Außerdem haben wir Tipps und Übungen für Einsteiger zusammengestellt.

Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung, zum Kraftaufbau und zur Leistungssteigerung. Die größten Vorteile, die Top 10 Übungen und das richtige Equipment für zu Hause.

Fitness ist mehr als bloßes Muskeltraining. Deshalb setzt Personal Trainerin Linda Reich auf ganzheitliche, funktionelle Workouts, die Kraft, Koordination und Beweglichkeit gleichermaßen fordern.

Was ist funktionelles Training, warum ist Functional Training so effektiv & was unterscheidet es von Krafttraining? Das musst du wissen!

Mit diesem funktionalen Ganzkörper-Workout kommst du nicht nur richtig gut ins Schwitzen, sondern trainierst auch effektiv deinen ganzen Körper – von zu Hause aus und ohne Equipment! Coach Curtis führt dich durch die drei Sätze. Los geht’s!

Übungen, die nicht überall möglich sind, sollten Sie nach Rücksprache mit dem Trainer modifizieren. Manche Übungen sind koordinativ schwierig: Geben Sie sich Zeit dafür. Nach jedem Workout: dehnen!

Functional Training: Tipps & Übungen für zuhause Crossfit-Expertin Anne Haisch zeigt dir die besten Übungen mit Kurzhantel, Kettlebell & Co.!

Was bringen Ganzkörperübungen? Anleitung für: Kettlebell Swing | Rudern | Kreuzheben | Kombi-Squats | Kombi-Lunges + 5 Bodyweight-Übungen.

Gezieltes Beckenbodentraining ist nicht nur nach einer Schwangerschaft sinnvoll. Wir stellen 6 Übungen für Frauen und Männer vor.

Funktionelles Training mit dem Flexi-Bar auf dem gelenkschonenden Boden von FLEXI-SPORTS®