Frauen training

Ganzkörpertraining im Krafttraining - in Pumperkreisen nur etwas für Anfänger, dabei verbirgt sich hier die wahre Macht deines Trainings. Hier findest du 10 Gründe für einen Ganzkörpertrainingsplan.

FITBOOK erklärt, worauf Frauen ab 40 bei einem effektiven Training achten sollten. #effektivesTraining #gesundheit #fitness #frauen

Jennifer Lopez geht auf die 50 (!) zu – und sieht aus wie ein Fitnessmodel in ihren besten Jahren. Sie steht aktuell für das US-Drama „Hustlers“ in der Rolle einer ehemaligen Stripperin vor der Kamera. Und ein Schnappschuss vom Set – mit einem knackigen MEGA-Sixpack! – schlägt gerade hohe Wellen im Netz. FITBOOK hat herausgefunden, wie die Diva trainiert und was sie isst, um SO auszusehen.

Mit wenig Aufwand in Topform: Dieses 7-Minuten-Training können Sie direkt ohne Geräte von Zuhause durchführen. Das Workout ist sowohl für Frauen als auch für Männer optimal und garantiert ein effektives und schnelles Muskelwachstum.

Arme richtig trainieren: Sie wollen den Winkearmen den Kampf ansagen, aber irgendwie will das Training nicht fruchten? Jede Wette, dass Sie mindestens einen dieser 7 Fehler beim Armtraining für Frauen begehen! Wir zeigen, wie sie Ihre Arme mit Fitness-Übungen straffen und definieren

Normalerweise sind die Bauchübungen zum Abschluss des Fitness-Trainings eine echte Quälerei. Aber wusstet ihr, dass man dabei sogar zum Orgasmus kommen kann?

Eine Studie aus den USA hat untersucht, wie lange das perfekte #Krafttraining sein sollte. Das Ergebnis: Deutlich kürzer als man denkt! #Muskelaufbau #Fitnesstipps #Trainingstipps

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Sie wollen Ihren Körper Sommer-tauglich machen? Sabrina Nickel hat dafür das perfekte Workout für Sie zusammengestellt. Wenn Sie über vier Wochen diese fünf Übungen ausführen, dreht sich im Urlaub jeder nach Ihnen um. #Sommer #Bikini #Figur #focusonline

Wir verraten dir die besten Tipps für einen runden Knackpo und mit welchen Übungen du den Fokus auf die Po- und weniger auf die Oberschenkelmuskulatur richten kannst!

Viele von uns wünschen sich die wahre Liebe und wollen jemanden anziehen, mit dem wir die Erfahrungen des Lebens teilen können. Wenn du jedoch nicht daran glaubst, dass du attraktiv bist, kann das Anziehen des richtigen Partners sehr schwierig werden. Zum Glück gibt es jedoch einfache Möglichkeiten, um die eigene Attraktivität auf natürliche Weise zu steigern.

Für ordentlich Muckis trainierst regelmäßig und lange im Gym. Doch ist das überhaupt notwendig? Wie lang muss ein Workout idealerweise dauern, um optimal Muskeln aufbauen zu können? Dies hat eine Studie untersucht. Alle Infos zur idealen Dauer eines Krafttrainings findest du hier. #Krafttraining #Muskelaufbau #Fitness

In nur 30 Tagen bringst du mit dieser Fitness-Challenge deinen ganzen Körper in Topform! Auf die Plätze, fertig, Squat! #fitnesschallenge #fitness #training

2er Split Trainingsplan Oberkörper & Unterkörper für Einsteiger zum Muskelaufbau-Training an Geräten für Kraftstation oder Fitnessstudio 👉🏽 Mehr Trainingspläne für alle Level gibt’s in meinem kostenfreien Ratgeber „Boost Your Fitness“

Du wünschst dir einen wohlgeformten Busen und hast keine Lust auf Hängebrüste? Diese Übungen sorgen für ein straffes Dekolleté. #Workout #Fitness #Brüste #Brusttraining #Fithacks

Von dieser Po-Übung haben Sie wahrscheinlich noch nie gehört. Sie sollten sie unbedingt ausprobieren, denn sie ist unheimlich effektiv

Eine Olympiasiegerin als privater Fitness-Coach? freundin macht es möglich: Hier erklärt Ski-Ass Maria Höfl-Riesch das richtige Training, um die Oberarme zu straffen