Frauen fitness motivation

Viele Frauen gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, doch verändern sich optisch kaum. Das führt verständlicherweise zu Frust, ist aber in den meisten Fällen schnell zu erklären. Und zu lösen! FITBOOK weiß vom Experten, welche Fehler dahinterstecken können, wenn der durchtrainierte Körper auf sich warten lässt.

Körperfett reduzieren: Die besten Tipps

PAULA ✨ | Power | Leben | Gedanken on Instagram: "Versuchen ist cool! Und dieses „einfach machen“ ist meistens der schwerere Weg, aber bringt dich weiter, als wenn du dich nicht traust :) #weitermachen #motivation #gymmotivation #selbstebwusstsein #machen #trauen #kraftsport #calisthenics #entdecken #failen #inspiration #muskelaufbau #muskelaufbautraining #viral"

Für einen definierten Körper muss man den Körperfettanteil reduzieren und gleichzeitig Muskelmasse dazugewinnen. Das ist gar nicht so einfach, aber mit einer angepassten Ernährung und dem richtigen Training kannst du es schaffen.

So korrigierst du sie und trainierst deine Arme effektiv. Schon bald wirst du die ersten Ergebnisse sehen!

Welche Faktoren sind am wichtigsten, um abzunehmen? Viele Abnehmwillige setzen ihre Prioritäten falsch und fragen sich dann, warum der Erfolg ... Weiterlesen

Katja Puanecki | ❥ Women Fitness Coach on Instagram: "🔸DEADLIFT VARIATION🔸 Alle Varianten beanspruchen natürlich auch die anderen Beinmuskeln. Aber jede Variante hat einen bestimmten Fokus auf den ein oder anderen Muskel.💪🏻 DL = Klassisches Kreuzheben SLDL = Gestrecktes Kreuzheben RDL = Rumänisches Kreuzheben Welche Variante machst du am Liebsten? 📍Markiere einen Freund für den dies hilfreich ist. Folge @katja_believe für tägliche Motivation, Gym-& Fitnesstipps. Weißt du nicht…

Für ordentlich Muckis trainierst regelmäßig und lange im Gym. Doch ist das überhaupt notwendig? Wie lang muss ein Workout idealerweise dauern, um optimal Muskeln aufbauen zu können? Dies hat eine Studie untersucht. Alle Infos zur idealen Dauer eines Krafttrainings findest du hier. #Krafttraining #Muskelaufbau #Fitness

Volle Power am Morgen: Diese fünf Tipps helfen dabei, morgens ganz selbstverständlich die Laufschuhe zu schnüren und so frisch, energiegeladen und aufgeweckt in den Tag starten.

Möchtest du durch Krafttraining abnehmen? Gute Wahl! Eigengewicht-Übungen sind leicht zu erlernen und ideal für das Training zu Hause. Hier sind 5 einfache Übungen, die dich fit und schlank machen.