Fitness lebensmittel

Für den Muskelaufbau ist nicht nur hartes Training notwendig - du musst auch auf deine Ernährung danach achten. Hier erklärt Fitness-Trainer Michèl Gleich, welche Lebensmittel dafür besonders geeignet sind.

Essen nach dem Sport #abnehmen #diät #gesundessen #gesundabnehmen

Wer Muskeln aufbauen möchte, muss dafür an Körpermasse zulegen – dabei spielt die Aufnahme von Fetten, Kohlenhydraten sowie Proteinen gleichermaßen eine wichtige Rolle. Dein Mantra sollte sein: Ernährung first, Training second. FIT FOR FUN zeigt dir Schritt für Schritt, was bei der Ernährung für den Muskelaufbau von Bedeutung ist, wie du deinen Gesamtumsatz und Kalorienüberschuss berechnest und welche Lebensmittel für den Muskelaufbau am besten zu wählen sind – Ernährungsplan inklusive.

Die 30 besten ballaststoffreichen Lebensmittel und Rezepte #diät #gesundabnehmen #gesundessen

Nach einem intensiven Training, muss eine leckere Mahlzeit her – oder doch lieber nur ein Proteinshake? Viele Sportler fragen sich immer wieder, was das richtige Essen nach dem Training ist. Genaugenommen ist die Kombination aus Kohlenhydraten und Proteinen die perfekte Mahlzeit. Doch auch bestimmte Mikronährstoffe, wie Eisen oder Vitamin K können den Körper und besonders die Muskeln unterstützen. In diesem Artikel erfährst du, wie man nach dem Sport das Richtige isst. #fitness #ernährung…

Extrem eiweißreiche Lebensmittel. Du musst sie unbedingt kennen!

Was und wann esse ich nach dem Sport, wenn ich wirklich abnehmen möchte? Wir verraten euch die Dos & Don’ts und auf was ihr achten müsst.

Trotz Workout keine Spur von Muskeln? Training ist die eine Sache, abgestimmte Ernährung die andere! Entdecke hier die Top 10 Lebensmittel zum Muskelaufbau!

Bei Proteinquellen denken die meisten zuerst an Eier und Fleisch, doch auch Gemüse 🥦 liefert eine gute Portion Eiweiß! 😀👉️ Besonders in Salaten kann man die Top 12 Lebensmittel prima integrieren und so die Eiweißzufuhr deutlich erhöhen. 🥗 Natürlich passen Linsen, Bohnen, Ersben & Co. auch zu vielen anderen Gerichten. 🤩👉️ Welches proteinreiche Gemüse integrierst du am liebsten in deine Mahlzeiten?

Strong is the new skinny: Diese 15 proteinreichen Fitness-Lebensmittel unterstützen Sie optimal beim Muskelaufbau und sollten Sportler deshalb täglich essen

Zinkhaltige Lebensmittel: Die Top 10 | Zink, Ernährung, Nährstoffe, Nährwerte, Infografik, Lebensmittel | eatsmarter.de #infografik #ernährung #eatsmarter

Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind eiweißhaltige Lebensmittel unverzichtbar. Doch in welchen Nahrungsmitteln steckt die meiste Proteinpower? Und für welche Proteinquelle (pflanzlich oder tierisch) sollte ich mich entscheiden? Das und mehr erfährst du hier. | eatsmarter.de #infografik #nahrungsmittel #lebensmittel #ernährung #eiweißquellen #proteine #eiweissreich

Perfekt für den Herbst! Die besten Protein-Suppen zum Abnehmen #abnehmen #abnehmtipps #abnehmenplan #abnehmenrezepte #gewicht #gewichtsverlust #gewichtsabnahme#weightlossbeforeafter #weightlossdiet #bauch #fettverbrennung #fatburning #belly #bellyfatburner

Wer Gewicht verlieren möchte, sollte möglichst auf Zucker verzichten. Überraschend ist jedoch, in welchen fünf Lebensmitteln sich besonders viel Zucker versteckt. Hier erfährst du, welche Produkte du besser meidest – und welche leckeren Alternativen es gibt.