Fitness anfänger

Dieses 15 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout ist für Dich, wenn Du gerade erst anfängst zu trainieren oder wenn Du eine längere Trainingspause hattest und j...

Aufwärmen vor dem Krafttraining ist wichtig. Das wusstest du schon. Jetzt lernst du, warum das so ist, was du beachten solltest und welches die besten Übungen sind, wenn man noch nicht so wirklich fit ist. Es gibt geradezu unendlich viele Möglichkeiten, wie man sich aufwärmen kann, aber viele sind für Anfänger (noch) zu anstrengend, zu schwer, nicht als warm-up geeignet. Wer sich selbst realistisch einschätzt, wählt die passenden Übungen. Dann gelingt das nachfolgende Krafttraining optimal

Mit diesen sieben Tipps wird Joggen für Anfänger leicht und macht richtig viel Spaß. #fitness #joggen #laufen

Yoga ist eine sehr beliebte Sportart. Das ist auch kein Wunder, denn es wirkt entspannend und gleichzeitig wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Wer mit Yoga anfangen möchte, braucht nur eine Matte und die richtigen Übungen. Kurze Sequenzen kannst du zwischendurch einbauen oder auch mal morgens in aller Ruhe mit Yoga in den Tag starten. Keine Sorge, es gibt auch für Anfänger viele geeignete Yoga Übungen, die den Körper gut beanspruchen. Die 7 besten Anfänger Übungen lernst du in diesem…

Bist du vertraut mit der - du fraXst! - Blogreihe? Vielleicht hast du's mitbekommen, vielleicht noch nicht. Deshalb nochmals kurz erklärt: In der Blogreihe du fraXst geht es darum, deine Fragen zu beantworten. Das bedeutet, du kannst mir jederzeit eine Nachricht zukommen lassen und ich werde

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In nur 30 Tagen bringst du mit dieser Fitness-Challenge deinen ganzen Körper in Topform! Auf die Plätze, fertig, Squat! #fitnesschallenge #fitness #training

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Manchmal machen schon kleine Dinge einen Unterschied. » Die 12 Grundregeln für effektives Krafttraining.

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Schlanke Beine und fester Po - an Tag 4 der 30 Tage Fitness Challenge erwartet dich ein forderndes Workout ohne Geräte für die Beine und das Gesäß. Die Übungen sind abwechslungsreich und intensiv und helfen dir beim Muskelaufbau und Abnehmen.

Hier findest du die besten Tipps für #Anfänger im #Sport, um deinen #Neujahrsvorsatz einzuhalten. Willst du im #Januar wieder mit #Sport beginnen oder als #Sportanfänger komplett neu starten?

Auch zu Hause kann man intensive Kraftsporteinheiten durchziehen. Fitness-Influencerin Maddie Lymburner zeigt, wie man in nur 15 Minuten seinen ganzen Körper stärken kann – ohne die Nachbarn zu stören.

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Fit bleiben ganz ohne Geräte: Wie du dein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht gestalten kannst + sechs effektive Übungen für Kraft und Ausdauer.

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Krafttraining ist gut zum Abnehmen. Wer damit anfängt, ist also oft übergewichtig. Hier gibt es passende Übungen und Anleitungen, wie man trainiert