Fit ohne geräte

Mit wenig Aufwand in Topform: Dieses 7-Minuten-Training können Sie direkt ohne Geräte von Zuhause durchführen. Das Workout ist sowohl für Frauen als auch für Männer optimal und garantiert ein effektives und schnelles Muskelwachstum.

Unsere Top 7 der besten Übungen ohne Geräte (mit Video-Anleitung). Mit diesen Ganzkörperübungen trainierst du effektiv, ganzheitlich & funktional ► Jetzt starten

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Mit einem Theraband Workout kannst du ohne Geräte und Gewichte dein Krafttraining zuhause durchführen. Wir zeigen, worauf du achten musst. #homeworkout #fitness #kraftraining

Fitness ab 40 ist wichtig, um Muskeln zu erhalten und aufzubauen, deinen Stoffwechsel anzuregen, für Entspannung durch Stressbewältigung zu sorgen, Rückenschmerzen loszuwerden, erfolgreich abzunehmen... Wie viel Sport ist wirklich gesund? Wie fit darfst du sein? Tipps, wie du deine Fitness und Gesundheit auch ohne Geräte erhältst und steigerst, erhältst du hier #fitness #gesundheit #stoffwechsel #abnehmen #entspannung #stress #justonelife

Wie Du noch bessere Fortschritte beim Bodyweight Training machst, erfährst Du in diesem Artikel. #Marathonfitness #MarkMaslow #Workouts #Dranbleiben #Körpergewicht #MuskelaufbauohneGeräte #Crunches #Deadlifts #Kniebeugen #Liegestütz #Muskeltraining

Bodyweight-Training ist ideal für alle, die fit werden, effektiv Muskeln definieren und abnehmen wollen. Mit nur wenigen Übungen bekommst du hier das beste Ganzkörpertraining – ganz ohne Geräte! #abnehmen #fitness #workout #Trainingsplan

Dieses 15 Minuten Ganzkörper Anfänger Workout ist für Dich, wenn Du gerade erst anfängst zu trainieren oder wenn Du eine längere Trainingspause hattest und jetzt wieder durchstarten möchtest. Die Übungen sind einfach und Du hast immer wieder kurze Pausen zum durchatmen. // Workout für Beginner // Anfänger Workout ohne Geräte // myndbody Anfänger Workout // #workoutanfänger #ganzkörperanfängerworkout #fullbodybeginnerworkout #15minutenworkoutanfänger #trainingohnegeräte #workoutfürfrauen

Höchste Zeit fürs Workout ohne Geräte! Diese Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sind ideal zum Abnehmen und als Krafttraining und für mehr Ausdauer. Wir zeigen euch die besten Bodyweight Übungen.

Muskelaufbau ohne Gym und Geräte? Hier findest du die besten Übungen fürs Krafttraining ohne Equipment, die dich zu Hause flexibel und unkompliziert in Form bringen. #Krafttraining #Krafttraining für zu Hause

Schlanke Beine und fester Po - an Tag 4 der 30 Tage Fitness Challenge erwartet dich ein forderndes Workout ohne Geräte für die Beine und das Gesäß. Die Übungen sind abwechslungsreich und intensiv und helfen dir beim Muskelaufbau und Abnehmen.

Dieses Ganzkörpertraining ohne Geräte enthält effektive Übungen für zuhause. Sieh dir hier das Workout zum Abnehmen an.

Auch OHNE GERÄTE kann man super effektiv trainieren. Zum Beispiel kann man mit seinem eigenen Körpergewicht trainieren. Das Ganze nennt sich auch #Bodyweight #Workout. Nahezu jeden Muskeln kann man damit erreichen. Informiert man sich, wie die Übungen richtig gehen, kann man damit sehr effektiv trainieren.

Seit ihr dabei bei unserer Bauch Beine Po Challenge? Mit diesen Übungen machen wir dich fit für das neue Jahr. Das Bauch Beine Po Training für zuhause fordert dich erneut heraus. Mal sehen ob du durch hältst. #fitness #workout #training #challenge

Hardgainer, Lauch oder Spargeltarzan? Hier findest Du 5 Tipps, wie Du garantiert schnell schwerer, athletischer & muskulöser wirst!

Ganz ehrlich: Zeit für ein Home-Workout ist immer. Mit den folgenden Workout-Ideen für zu Hause findest du Alternativen zu Gym-Besuchen oder Jogging-Runden, die zu dir passen – egal, ob du einfach nur ein paar Kalorien verbrennen möchtest oder gezielt einzelne Muskelgruppen stärken willst. Und ob du auf die harte oder sanfte Tour schwitzen willst. #hometraining #fitnesstipps #homeworkout #trainingzuhause #fitnessübungen

Die perfekte Ernährung für Muskelaufbau!

Dir fehlen die Zeit oder die Möglichkeiten in einer CrossFit Box zu trainieren? Macht nichts, denn wir haben die 10 besten CrossFit Übungen für Zuhause!

Nach dem Aufstehen Sport? Zugegeben, das kostet Überwindung. Wer sich morgens aber 10 bis 15 Minuten Zeit nimmt, um mit ein paar Übungen in den Tag zu starten, spart sich vielleicht sogar den Kaffee – denn auch Hampelmänner und Co. bringen den Kreislauf ordentlich in Schwung. Für einen fitten Start in den Tag findest du hier 10 Fitnessübungen, die du am Morgen bequem von zu Hause aus absolvieren kannst. Viel Spaß! #gutenmorgen #moin #fitness #workout

Du möchtest endlich deine Reiterhosen wegtrainieren? Dieses Mini-Workout mit 4 Übungen lässt dein Fett schmelzen. #ftiness #workout #reiterhosen