Fisch blumenkohl

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ZUTATEN ( 3 PORTIONEN ): 600 g Blumenkohl frisch 50 g Bergkäse1 150 g Magerquark 100 ml Milch fettarm 2 TL Senf 2 EL Zitronensaft 1 Knoblauhzehe gehackt 1 Prise Meersalz 1 Prise Tellicherry-Pfeffer 1 Prise Muskatnuss frisch gerieben 1 Prise Gewürzsalz aus meinem KB 300 g Lachsfilet 1 TL Öl ZUBEREITUNG: Blumenkohl in Röschen schneiden und waschen. In Salzwasser 5 Minuten garen und kalt abschrecken.Backofen auf 200 Grad vorheizen! Blumenkohl in eine Auflaufform etwas geölte setzen! Lachs…

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Starkoch-Rezept: Garnelen, Blumenkohl, Koriander/Crunch - 489 kcal - schnelles Rezept - einfaches Gericht - So gesund ist das Rezept: 85,0/10 | Eine Rezeptidee von EAT SMARTER | Eiweißreiche Gerichte mit Fisch, Kochen, Gemüse, Meeresfrüchte, Krustentiere, Garnelen, Mahlzeit, Mittagessen, Abendessen, Menü, Hauptspeise, Osteoporose, Stillzeit, Blumenkohlgerichte, Muskelaufbau, mehr Energie, schöne Haut, Zunehmen, Gesunder Darm, Schwangerschaft, Wenig Zucker #starköche #gesunderezepte Eat Smart, Eat Smarter

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