Faszien fitness

Ob zur Behandlung und Vorbeugung von Schmerzen oder zur Regeneration nach dem Sport – das richtige Dehnen von Muskeln und Faszien hat viele positive Effekte auf deinen Körper. Doch immer wieder beobachten wir dabei dieselben Fehler, die sowohl die positiven Effekte schmälern als auch zu Verletzungen führen können.

Du bist auf der Suche nach Faszien Übungen ohne Rolle? Starte jetzt mit diesem Faszientraining!

Diese Morgenroutine für zuhause kommt jetzt gerade richtig. Es eignet sich für alle Frauen und Männer, die beweglicher werden und fit in den Tag starten möchten. Muskeln und Faszien werden gedehnt und Schmerzen reduziert. Probier es direkt aus!

Gesunde und geschmeidige Faszien sind der Geheimtipp für eine aufrechte Haltung und eine knackige Figur! Wir haben die Top-Übungen für dich und verschiedene Faszienrollen getestet. Plus: Wie fit sind deine Faszien wirklich? Finde es in unserem Test heraus! #Faszientraining #Faszien #Blackroll #Faszienrolle #ÜbungenmitderFaszienrolle

Kennst du Faszien Yoga? Diese Übungen lockern das Bindegewebe und lösen Verspannungen. Faszien-Training für zuhause!

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Hüftschmerzen werden in den meisten Fällen durch zu hohe Spannungen in Muskeln und Faszien verursacht, die das Hüftgelenk belasten. Dieser Zustand kann auf Dauer auch zu Arthrose führen. Hier erfährst du, welchen Muskel du bei Schmerzen in der Hüfte dehnen solltest mit diesen 4 einfachen Übungen.

Faszienrollen und tiefe, intensive Dehnungen wie im Yin Yoga sind oft die ersten Assoziationen, wenn der Begriff Faszien-Yoga fällt. Beides deckt aber nur einen Teil dessen ab, wie du deine Faszien stimulieren und gegen Verspannungen angehen kannst.

Mit einfachen Übungen kannst du deine Faszien geschmeidig halten.