Erholsamer schlaf

Erholsamer Schlaf in der Nacht ist nicht nur wichtig, damit wir uns am Tag nicht müde fühlen. Wer nachts nicht...

Wenn du unter Schlafstörungen leidest, geht es dir wie jedem vierten Menschen in Deutschland. Stress und psychische Belastungen sind nur zwei der zahlreichen Ursachen, die zu unruhigen Nächten führen. Ein erholsamer Schlaf ist für deine Gesundheit und Fitness aber sehr wichtig. In der Nacht regenerieren sich Organe und Muskeln. Gerade wenn du Muskeln aufbauen oder Fett abnehmen möchtest, ist eine gute Schlafqualität ein entscheidender Faktor. Wir geben dir 5 Tipps für einen besseren Schlaf

Ein erholsamer Schlaf wird oft durch Anspannung und rastlose Gedanken gestört. Drei Atemtechniken für gutes Einschlafe #schlafstörung #schlaf #gesundheit #atmen #atemtechnik #schlaftipps

Bist du schlaflos im Wechsel? Woran liegt es, dass du kein Auge zubekommst? Bei den Wechseljahre Schlafprobleme zu bekommen, ist keine Seltenheit. Hier erfährst du, woran das liegt und was du tun kannst, um endlich wieder zu schlafen!

Was Schlaf so bedeutsam macht und 5 Tipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf 1. Ruhe bewahren. Kennst Du das, den Blick auf die Uhr alle paar Minuten? Ständiges auf die Uhr schauen und der Ärger über das mangelnde Schlafvermögen helfen nicht. Mein Tipp: Die Gedanken zum Nichtschlafen ändern von “So ein Sch…., es ist doch zum verrückt werden!” zu “Auch wenn ich jetzt nicht schlafe, kann mein Körper sich erholen." Und wichtig: Die Uhr umdrehen. Auch wenn es schwer fällt.

Insgesamt verbringen wir 24 Jahre damit zu schlafen. Das ist fast ein Vierteljahrhundert! Ein gesunder Schlaf ist wichtig für die Regenerierung des ganzen Körpers und unserer Seele. Daher sollten wir das Schlafen ernst nehmen und uns früher oder später um einen gesunden Schlaf kümmern. Klicke hier für den ganzen Artikel und erfahre meine 5 Einschlaftipps für einen tiefen und erholsamen Schlaf.

Schlafprobleme sind ein Teufelskreis: Nicht einschlafen zu können und der Ärger darüber machen die Situation nicht besser. Hier findest du einige Gründe, die dir dabei helfen sollen, die Ursache für deine Schlafstörungen zu f

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Erholsamer Schlaf - so klappt's mit dem Einschlafen, Durchschlafen und frisch und munter Aufwachen. #schlafen #entspannung #wohlbefinden #gesundheit

Ein guter und erholsamer Schlaf ist wichtig. Egal was dich vom Schlafen abhält - ob familiäre oder berufliche Verpflichtungen oder Sorgen, die dich nicht in den Schlaf finden lassen. In meinem Blogpost findest du 8 Tipps um endlich wieder gut schlafen zu können. Schlaflosigkeit kann sich auch auf andere Bereiche deines Lebens auswirken. Wenn du ausreichend erholsamen Schlaf bekommst, bist du produktiver, glücklicher und hast mehr Energie. #schlafen #schlaflosigkeit #einschlafen…

Du leidest unter Schlafproblemen? Du kannst schlecht einschlafen oder wachst mitten in der Nacht auf? Diese Tipps und Hausmittel helfen dir dabei deine Schlafqualität zu verbessern für einen erholsamen Schlaf.

Anzeige | Pressereise Manchmal liegt der Schlüssel zu einem gesünderen Leben direkt vor der Haustür. Drei Tage im zauberhaften Wellness- und Genusshotel @der_eisvogel in der malerischen Hallertau haben mir gezeigt, wie einfach es sein kann, die Balance zwischen Bewegung, Ernährung, Schlaf und Entspannung zu finden. Naturmoor-Packungen, heiße Hopfenstempel-Massagen, tägliche Bahnen im bezaubernden Badhaus-Pool und erholsamer Schlaf – meine persönliche Longevity-Auszeit. Der perfekte Neus...

Schlafstörungen? Dann isst du falsch! Wie deine Ernährung deinen Schlaf kontrolliert. #schlafstörungen #schlafen #ernährung #gesundeernährung #gesundessen

Aufgeweckt und ausgeschlafen – mit diesen Expertentipps startest du energiegeladen in den Tag.

🌟 Schlaf ist der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen! 🌙 Viele Menschen unterschätzen die Bedeutung von ausreichend Schlaf für eine gesunde Gewichtsabnahme. Doch Studien zeigen immer wieder: Wer genug schläft, nimmt leichter ab und hat bessere Erfolge beim Abnehmen. 💪 Warum ist das so? Ganz einfach: Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, der Stoffwechsel läuft auf Hochtouren und wichtige Hormone werden ausgeschüttet, die den Fettabbau unterstützen. Wenn wir dagegen zu wenig schlafen…

Wusstest du das man mithilfe von Musik und Klangtechniken seine Gesundheit und seinen Schlaf verbessern kann. Wenn du mehr über Neowake erfahren möchtest, dann klicke auf den Link. #sleep #night #good night #relax #sleephelp #neowake

🧘🏼🌿 Tag der Erholung 🌿🧘🏻‍♀️ Der Tag der Erholung ist eine wunderbare Gelegenheit, innezuhalten und sich eine wohlverdiente Pause zu gönnen. In unserer hektischen Welt ist es umso wichtiger, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die Batterien wieder aufzuladen. Ob durch ein gemütliches Buch, einen Spaziergang in der Natur oder einfach nur durch das Nichtstun – dieser Tag erinnert uns daran, wie wichtig es ist, für unser Wohlbefinden zu sorgen. Ein erholsamer Schlaf spielt dabei eine…

Erholsamer Schlaf ist essenziell für Gesundheit und Wohlbefinden. Nicht nur die Dauer, sondern vor allem die Qualität unseres Schlafes ist dabei entscheidend. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Seitenschläferkissen genau sind, worauf du beim Kauf achten solltest und welche Modelle uns besonders überzeugt haben.

Warum Sie besser nicht auf der rechten Seite schlafen sollten - neue Studie | Gesundheit https://www.merkur.de/leben/gesundheit/warum-besser-nicht-rechten-seite-schlafen-sollten-neue-studie-zr-10758931.html

Regelmäßiger Schlafrhythmus fördert besseren Schlaf Entspannungstechniken wie Meditation helfen beim Einschlafen Schlaffördernde Ernährung und regelmäßige Bewegung verbessern die Schlafqualität Optimale Schlafumgebung durch richtige Temperatur und Dunkelheit Digitale Geräte vor dem Schlafengehen meiden für bessere Nachtruhe Warum guter Schlaf so wichtig ist10 Tipps, um besser schlafen zu können und dein Wohlbefinden zu steigern1. Etabliere eine feste S... #Wellnes