Erdungsübungen

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✨🌳 Finde kraftvolle Erdung 🌳✨ Touchdown Tuesday heißt unsere Reihe, in der wir dir mit kleinen Achtsamkeitsübungen und Inspirationen dabei helfen wollen, die Verbindung zu dir selbst aufzunehmen. In dich hinein zu spüren, was du im Augenblick brauchst und wie du deine Woche justieren kannst. Heute teilen wir eine besondere Übung, um dein Urvertrauen und deine Wurzeln mit Hilfe von Achat zu stärken. Der Achat ist bekannt dafür, unser Wurzelchakra zu unterstützen und uns in uns selbst ruhen z... Quick Saves

✨🌳 Finde kraftvolle Erdung 🌳✨ Touchdown Tuesday heißt unsere Reihe, in der wir dir mit kleinen Achtsamkeitsübungen und Inspirationen dabei helfen wollen, die Verbindung zu dir selbst aufzunehmen. In dich hinein zu spüren, was du im Augenblick brauchst und wie du deine Woche justieren kannst. Heute teilen wir eine besondere Übung, um dein Urvertrauen und deine Wurzeln mit Hilfe von Achat zu stärken. Der Achat ist bekannt dafür, unser Wurzelchakra zu unterstützen und uns in uns selbst ruhen…

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Yin Yoga Sequenz zum Thema Muladhara Chakra, Wurzelchakra. Eine Sequenz für Erdung und Urvertrauen. Durch Yin Yoga Positionen und spezielle Affirmationen für das Wurzelchakra lassen sich Blockaden lösen und das Muladhara Chakra wieder in Balance kommen. #yinyoga #chakra Yoga Positionen, Yin Yoga Sequence, Yin Yoga Poses, Muladhara Chakra, Manipura Chakra, Yoga Ashtanga, Health Images, Yoga Chakra, Yoga Beginners

Yin Yoga Sequenz zum Thema Muladhara Chakra, Wurzelchakra. Eine Sequenz für Erdung und Urvertrauen. Durch Yin Yoga Positionen und spezielle Affirmationen für das Wurzelchakra lassen sich Blockaden lösen und das Muladhara Chakra wieder in Balance kommen. #yinyoga #chakra

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Erden heißt zuallererst (wieder) im Körper ankommen. Der einfachste Weg dazu ist Atmen. Atme aufmerksam und bewusst aus und vertraue darauf, dass Dein Körper von selbst wieder einatmet. Meist halten wir den Atem an, indem wir nicht mehr ausatmen. Dehnen, Strecken, Gähnen hilft, wieder im Körper anzukommen. Spür dabei Deinen Körper in der Bewegung. Gehen und Laufen und natürlich Tanzen sind ebenso effektive Übungen, gut am Boden anzukommen.

Erden heißt zuallererst (wieder) im Körper ankommen. Der einfachste Weg dazu ist Atmen. Atme aufmerksam und bewusst aus und vertraue darauf, dass Dein Körper von selbst wieder einatmet. Meist halten wir den Atem an, indem wir nicht mehr ausatmen. Dehnen, Strecken, Gähnen hilft, wieder im Körper anzukommen. Spür dabei Deinen Körper in der Bewegung. Gehen und Laufen und natürlich Tanzen sind ebenso effektive Übungen, gut am Boden anzukommen.

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𝔸ℕ𝕂𝔼 | 𝔽𝕦̈𝕙𝕝𝕨𝕖𝕤𝕖𝕟 on Instagram: "Um das Nervensystem zu regulieren, braucht es keine fancy Tricks. Ich liebe es, Bewegung dafür zu nutzen. Diese Übung bringt dich in die Leichtigkeit beim Anheben und anschließend in die Erdung beim Absenken. Yoga wirkt auf so vielen Ebenen. Physisch hilfst du deinem Fußgewölbe, sich aufzurichten, was sich wiederum auf Knie und Hüfte auswirkt. Und ganz wichtig: Integriere die Atmung. Eine verlängerte Ausatmung beruhigt und stabilisiert. In einer sympa Yoga, On Instagram, Instagram

𝔸ℕ𝕂𝔼 | 𝔽𝕦̈𝕙𝕝𝕨𝕖𝕤𝕖𝕟 on Instagram: "Um das Nervensystem zu regulieren, braucht es keine fancy Tricks. Ich liebe es, Bewegung dafür zu nutzen. Diese Übung bringt dich in die Leichtigkeit beim Anheben und anschließend in die Erdung beim Absenken. Yoga wirkt auf so vielen Ebenen. Physisch hilfst du deinem Fußgewölbe, sich aufzurichten, was sich wiederum auf Knie und Hüfte auswirkt. Und ganz wichtig: Integriere die Atmung. Eine verlängerte Ausatmung beruhigt und stabilisiert. In einer…

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Jahreskreis-Yoga und Samhain: Ab Samhain liegt vor uns liegt eine Zeit des Loslassens und der Einkehr. Der Jahreskreis beginnt, und Samhain markiert den Übergang von der aktiven zur ruhigen Phase des Jahres. In dieser Zeit laden uns die Rhythmen der Natur ein, bewusst innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Doch wie können wir diese besondere Energie im Yoga nutzen und an unsere Teilnehmer weitergeben? Entdecke in diesem Beitrag Inspirationen, praktische Übungen und wertvolle Impulse, um deine Yoga Kurse, Samhain, Yoga

Jahreskreis-Yoga und Samhain: Ab Samhain liegt vor uns liegt eine Zeit des Loslassens und der Einkehr. Der Jahreskreis beginnt, und Samhain markiert den Übergang von der aktiven zur ruhigen Phase des Jahres. In dieser Zeit laden uns die Rhythmen der Natur ein, bewusst innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Doch wie können wir diese besondere Energie im Yoga nutzen und an unsere Teilnehmer weitergeben? Entdecke in diesem Beitrag Inspirationen, praktische Übungen und wertvolle Impulse, um…

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