Dehnen übungen ganzkörper

Dehnübungen sind nicht nur wichtig für Sporttreibende, sondern für jeden von uns, denn sie stärken Muskeln und Gelenke und halten deinen Körper fit. Mit diesen Dehnübungen für den ganzen Körper gelingt es auch Anfängern. #dehnübungen #stretching #fitness

Am 10 Tag hab ich eine entspannte 10 Minuten Ganzkörper Stretching Einheit für dich mit Dehnübungen von Kopf bis Fuß auch für Anfänger. Die Fitness Challenge ist dafür gedacht dich nach den wieder in die Trainings Routine zu bringen. Dieses Workout braucht keine Pause und wir halten die Dehnungen für 60 sec.

Regelmäßiges Stretching kann eine wahr Wohltat für den Körper sein. Und: Egal, ob als Warm-up oder Teil ihres Cool-downs: Stretching gehört für viele Sportler zu ihrer Trainingsroutine. Trainerin Viktoriia Misnik vom "Stretch Club" zeigt dir im Video ihre Top 7 Dehnübungen für den ganzen Körper. Du kannst das Programm vor deinem Workout zur Mobilisierung ausführen oder im Anschluss zur Entspannung der Muskulatur. Viel Spaß!

Dehnübungen entspannen die Muskeln und machen Rücken, Arme oder Hüftbeuger beweglicher. Hier finden Sie 9 Stretching-Übungen für den ganzen Körper!

Wie trainierst du aktuelle? Hast du dich schon daran gewöhnt wieder zu Hause zu trainieren oder fehlt dir die Lust und Motivation dazu? Wenn du Kurzhanteln daheim hast ist dieses Ganzkörper-Workout ideal für dich. Auch mit Wiederstandsbändern kannst du die Übungen problemlos ausführen.

Yoga ist eine sehr beliebte Sportart. Das ist auch kein Wunder, denn es wirkt entspannend und gleichzeitig wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Wer mit Yoga anfangen möchte, braucht nur eine Matte und die richtigen Übungen. Kurze Sequenzen kannst du zwischendurch einbauen oder auch mal morgens in aller Ruhe mit Yoga in den Tag starten. Keine Sorge, es gibt auch für Anfänger viele geeignete Yoga Übungen, die den Körper gut beanspruchen. Die 7 besten Anfänger Übungen lernst du in diesem…

Nach dem Sport: Dehnen nicht vergessen - Mit diesen Dehnübungen steigerst Du Deine Beweglichkeit und Flexibilität. Mindestens genauso wichtig wie das Training selbst sind die richtigen Dehnübungen danach. Mit welchen Übungen Du beim Ganzkörper-Stretching dafür sorgst, dass Dir nach dem Sport Verspannungen und Verkürzungen erspart bleiben, erfährst Du in meinem Blog. Ich freu mich, wenn Du reinschaust. Love doing sports… Deine Tina #dehnübungen #dehnübungenfüranfänger