Blumenkohlauflauf rezept

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a casserole dish with cheese and herbs in it on a table next to bread

Unser überbackener Blumenkohlauflauf schmeckt einfach köstlich. Ein vegetarischer Auflauf aus dem Ofen mit gesundem Gemüse und herzhaften Käse in cremiger Sahnesoße. Dieses sättigende Low Carb Gericht ist für die ganze Familie geeignet, lässt sich super vorbereiten und noch mit Schinken, Hackfleisch oder Nudeln ergänzen. Ein Gedicht! Schnell unser kalorienarmes Gericht ausprobieren und nachkochen.

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😍Dieser Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist ein wahres Comfort-Food und perfekt für die ganze Familie. Das einfache Auflauf-Rezept lässt sich schnell zubereiten und schmeckt herrlich cremig. Der Brokkoli-Kohl-Auflauf ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und sättigend - ideal für einen gemütlichen Abend oder als Mittagessen am Wochenende. 
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😍Dieser Brokkoli-Blumenkohl-Auflauf ist ein wahres Comfort-Food und perfekt für die ganze Familie. Das einfache Auflauf-Rezept lässt sich schnell zubereiten und schmeckt herrlich cremig. Der Brokkoli-Kohl-Auflauf ist nicht nur lecker, sondern auch gesund und sättigend - ideal für einen gemütlichen Abend oder als Mittagessen am Wochenende. #brokkoliauflauf #blumenkohlauflauf #gemüseauflauf #auflauf #backenmitgemüse #gesundesessen#kalorienarmesessen #cleaneating #healthyfood #foodporn…

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two pictures of a casserole dish with tomatoes and cheese

Zutaten: 1Blumenkohl (ca. 1,3 kg) Salz 2Zwiebeln 400 g Möhren 2 EL Öl 600 g gemischtes Hackfleisch 1 EL Tomatenmark 250 ml Gemüsebrühe Pfeffer 1 Bund Petersilie 2 EL Butter 2 EL Mehl 200 g Schlagsahne 100 g Schafskäse Zubereitung: 1.Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. In kochendem Salzwasser ca. 5 Minuten garen. Zwiebeln und Möhren schälen. Beides fein würfeln. Öl in einer Pfanne erhitzen. Hack darin krümelig braten. Zwiebeln und Möhren zufügen, andünsten…

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