Blumenkohl im airfryer

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Melanie | Low-Carb Rezepte on Instagram: "🥰BLUMENKOHL NUGGETS AUS DEM AIRFRYER🥰  👉🏻 Ergibt ca. 2 Portionen: 1 mittelgroßer Blumenkohl, 1 Ei, 50ml Milch, 50g Ketchup (light), 50g Joghurt (3,5% Fett), 20g Parmesan, 1 EL Flohsamenschalen (optional), 1 TL Paprika edelsüß, 1 TL Salz  🎁 Neu im Low-Carb Game? Kommentiere mit „FREEBIE“ für dein gratis Low-Carb-Handbuch inkl. Ernährungsplan 💕   Das Grün des Blumenkohls entfernen, den Rest in mundgerechte Stücke teilen.   Ei mit Milch verquirlen, dann die restlichen Zutaten dazu geben und miteinander vermengen.   Dann über dem Blumenkohl verteilen und durchmixen.   Anschließend im Airfryer oder Ofen bei 180°C für ca. 30 Minuten backen (es hängt von der Größe eurer Blumenkohlstücke ab, wie schnell sie weich sind). Zwischendurch 1-2x wenden. Aus Law Carb, Air Fry, April 22, Ketchup, Parmesan, Air Fryer, Low Carb, On Instagram, Quick Saves

Melanie | Low-Carb Rezepte on Instagram: "🥰BLUMENKOHL NUGGETS AUS DEM AIRFRYER🥰 👉🏻 Ergibt ca. 2 Portionen: 1 mittelgroßer Blumenkohl, 1 Ei, 50ml Milch, 50g Ketchup (light), 50g Joghurt (3,5% Fett), 20g Parmesan, 1 EL Flohsamenschalen (optional), 1 TL Paprika edelsüß, 1 TL Salz 🎁 Neu im Low-Carb Game? Kommentiere mit „FREEBIE“ für dein gratis Low-Carb-Handbuch inkl. Ernährungsplan 💕 Das Grün des Blumenkohls entfernen, den Rest in mundgerechte Stücke teilen. Ei mit Milch…

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Knuspriger Blumenkohl aus dem Ofen • Jules' Menu Vegan Food, Vegan Recipes, Low Carb, Muffins, Food And Drink, Cafe, Low Carb Recipes, Vegan Foods

Knusprig und würzig, schnell zubereitet und richtig lecker. Mit diesem einfachen Rezept für geröstetem Blumenkohl aus dem Ofen, schmeckt das eher langweilige Kohlgemüse richtig lecker.Tipp: Für noch mehr Geschmack, kannst du den gerösteten Blumenkohl mit meiner cremigen Erdnusssauce, einer cremigen Cashew Sauce, Hummus oder eine Tahini Sauce servieren.

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