Blumenkohl gratin low carb

low carb Blumenkohlauflauf Blumenkohl wird bei uns von Juni bis in den November geerntet und enthält gekocht nur 2 g Kohlenhydrate pro 100 g und viel Vitamin C. Er passt also perfekt in eine gesund…

Low-Carb-Rezept für Blumenkohl-Gratin - vegetarisches Abendessen oder Mittagessen, Kohlenhydratarme kalorienreduziert, gesund und ideal zum Abnehmen #lowcarb #abendessen #mittagessen #vegetarisch #blumenkohl #auflauf

Wer seine Mahlzeiten deftig mag, wird diesen Keto & Low Carb Blumenkohl-Schinken-Auflauf mit nur 6,7g verwertbaren Kohlenhydraten lieben! Mit Käse überbackener Blumenkohl in leckerer Low Carb Béchamelsauce und würzigem Schinken – eine Kombination, die so gut wie jedem schmeckt und auch bei Kindern gut ankommt! Außerdem ist das Low Carb Blumenkohl Gratin super einfach und auch schnell zubereitet.

Das herrliche Blumenkohlgratin schmeckt nicht nur super lecker, sondern das Rezept ist schnell gekocht. Das Gratin wird im Backofen mit Käse gratiniert und ist eine tolle Beilage.

ZUTATEN(4 PORTIONEN): 2 mittelgroßer Blumenkohl 300g Gouda (ger.) (16%) 2 mittelgroßes Ei 60ml Milch (3,5%) Prise Salz, Pfeffer etwas frische Petersilie ZUBEREITUNG: Backofen auf 180 °C mit Umluft und Oberhitze vorheizen und eine Auflaufform bereitstellen. Blumenkohl vom Strunk entfernen und in kleine Röschen schneiden. Ein Ei mit etwas Milch verdünnen und mit einem kleiner Gabel oder einem Schneebesen verrühren und dann als Boden in die Aufflaufform geben. Den Blumenkohl in der Auflaufform…

Der leckere Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf schmeckt der ganzen Familie und eignet sich perfekt zum Abnehmen im Rahmen einer low carb Ernährung. In meiner Rezeptübersicht findet ihr weitere 250 low car…

Dieser Blumenkohl-Hack-Auflauf ist schnell vorbereitet, würzig-lecker und sogar Low Carb. Klick hier für das einfache Rezept!

Blumenkohlauflauf mit Schinken und Käse ist Low Carb, in 35 Minuten fertig und sooo lecker! In wenigen Schritten gelingt dir ein leckerer Blumenkohlauflauf, der Klein und Groß schmeckt. Jetzt pinnen und später genießen!

Gemüsebeilage und cremige Soße - mit unserem Blumenkohl-Gratin hast du beides in einem! Die Deluxe-Beilage schmeckt ausgezeichnet zu Hackbraten oder Frikadellen und ist zudem eine prima Low Carb-Alternative zu Kartoffelgratin. #blumenkohl #blumenkohlgratin #gratin #blumenkohlauflauf #beilagen #bechamel #käse #überbacken #lowcarb #lowcarbbeilage #rezepte #rezeptideen