Bizeps curls

Dicke Arme in nur 45 Minuten 😉⁠ ⁠ Jede Übung wird mit 5 Sätzen absolviert und Bizeps, sowie Trizeps wird im Wechsel trainiert 💪⁠ ⁠ 1. Bizeps Curls⁠ 2. Enges Bankdrücken⁠ 3. Hammer Curls ⁠ 4. Überkopfdrücken⁠ 5. Konzentrations Curls ⁠ 6. Pushdowns⁠ ⁠

Bizeps Curls mit der Langhantel im engen, breiten oder schulterbreiten Griff? Hier findest du eine Erklärung zu allen drei Varianten, häufige Fehler und alternative Übungen. | modusX

Erfahre, wie du mit dem Bizeps Gerät deinen Bizeps richtig trainierst. Es steht die klassische Ausführung oder die Ausführung im Hammergriff zur Auswahl.

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Mit dem Bizeps Blaster bzw. Bizeps Isolator kannst du deinen Bizeps mit der SZ-Stange, Langhantel oder Kurzhanteln trainieren. Hier gibt es alle Varianten.

7 Varianten, wie du deinen Bizeps am Seilzug trainieren kannst. Die Kabelcurl Bizeps Übung am Kabelzug ist effektiv und verschieden ausführbar | modusX

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Bizeps-Curls mit Kurzhantel sind in sauberer Ausführung eher selten – aber nur dann entfalten sie ihre ganze Effektivität. Der Profi zeigt's.

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