Beweglichkeit übungen

Yoga ist eine sehr beliebte Sportart. Das ist auch kein Wunder, denn es wirkt entspannend und gleichzeitig wird der Körper gedehnt und gekräftigt. Wer mit Yoga anfangen möchte, braucht nur eine Matte und die richtigen Übungen. Kurze Sequenzen kannst du zwischendurch einbauen oder auch mal morgens in aller Ruhe mit Yoga in den Tag starten. Keine Sorge, es gibt auch für Anfänger viele geeignete Yoga Übungen, die den Körper gut beanspruchen. Die 7 besten Anfänger Übungen lernst du in diesem…

Du fühlst dich unbeweglich und suchst nach einfachen Dehnübungen für Anfänger? Dann bist du hier genau richtig. Mit diesen Übungen kannst du deinen Körper regelmäßig dehnen und deine Beweglichkeit schnell steigern.

Je älter wir werden umso weniger aber auch viel langsamer bewegen wir uns, was leider Auswirkungen auf unsere Beweglichkeit, Kraft und natürlich auch Balance...

So leicht kannst du etwas Gutes für deine Gesundheit tun: Diese Übungen können dazu beitragen, Risiko für Herzkrankheiten zu senken.

Kaum eine Übung ist so universell einsetzbar, effektiv und populär wie die Kniebeuge (Squat). Sie ist nämlich nicht nur eine tolle Kraftübung (Beine, Gesäß, Bauch, Rücken!), sondern trainiert auch unsere Beweglichkeit und muskuläre Balance. Und sie hält sehr viele unterschiedliche Varianten parat, weshalb einem mit ihr nie fad werden kann. Wir lieben Kniebeugen, ob mit oder ohne Zusatzgewicht.

In diesem Artikel wollen wir Ihnen zeigen, dass zu Hause Sport treiben ohne Geräte möglich ist und Ihnen auch wundervolle Ideen für Workouts geben.

52 Fitnessübungen mit Medizinball Für ein effektives, funktionelles und ganzheitliches Training brauchst du nur eins, einen Medizinball. Beim Boxen oder in der Leichtathletik schwört man schon lange auf das Training mit dem Medizinball. Trainiere also Zuhause, im Park oder wo auch immer du trainieren willst. Durch die Medizinballübungen für Bauch, Rücken, Beine und vieles mehr, […]

Starte noch heute deinen Weg zu einem fitteren Körper mit dem richtigen Krafttraining! Entdecke 5 effektive Übungen, die speziell für Anfänger konzipiert sind. Mit dem "Einstieg ins Krafttraining - 5 Übungen" Programm kannst du dich langsam an die Welt des Krafttrainings herantasten und deine Muskeln aufbauen. Abnehmen mit Krafttraining war noch nie so einfach!

Gezieltes Beckenbodentraining ist nicht nur nach einer Schwangerschaft sinnvoll. Wir stellen 6 Übungen für Frauen und Männer vor.

Auch als Anfänger einfach die Hocke lernen? Mit diesen 4 einfachen Übungen und der leichten Beschreibung gelingt es wirklich jedem...