Beckenbodentraining liebscher und bracht

Rücken, Nacken, Hüfte, Füße – du kannst die verspannten Stellen an deinem Körper kaum noch zählen? Dann bist du hier genau richtig! Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht zeigt dir eine Ganzkörper-Routine, der du nur 20 Minuten deiner kostbaren Zeit widmen musst.

Endlich ohne Schmerzen und Verspannungen aufwachen: Entspanne dich mit diesen Übungen in nur 5 Minuten für einen erholsamen Schlaf. Probiere es aus!

Bei Kindern sind sie meist noch normal, bei Erwachsenen gelten sie als Krankheit: X-Beine. Erfahre hier, was du dagegen tun kannst, um Arthrose in den Knien, Gangstörungen und Schmerzen abzuwenden.

Drei Dinge, die du wissen musst, wenn du unter einer Beckenbodenschwäche leidest. #Beckenbodentraining. #Rückbildung #Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft und vor allem bei der Geburt vollbringt der Körper einer Frau wahre Hochleistungen.

Überlastung führt zur Entzündung von Schleimbeuteln in der Hüfte. Wenn du dich im Alltag oder beim Sport nicht einschränken willst, solltest du erhöhte Spannungen in der Hüfte reduzieren. Diese Übungen helfen dir dabei, die Ursache zu beheben und Entzündungen vorzubeugen.

Mit einfachen Übungen kannst Du Deinen Beckenboden trainieren, welcher aus vielen Muskeln besteht. Beckenbodenübungen sind dabei nicht nur etwas für Frauen. Die auch als Kegel-Übungen bezeichneten Trainingsmethoden helfen...

Wenn du einen Bandscheibenvorfall hast und dich Schmerzen im unteren Rücken plagen, kannst du jetzt selbst etwas dagegen tun. Diese 3 Übungen können dir Schmerzmittel oder OPs in den meisten Fällen ersparen.

Es zieht in der Wade? Der Fuß lässt sich nicht mehr richtig abrollen? Es lassen sich sogar schon Knoten ertasten? Diese 3 Übungen gegen Achillessehnenschmerzen können sofort helfen!