Bananen pankaces rezepte

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Pancakes sind aus keinem hippen Café mehr wegzudenken. Allerdings hat der Pfannkuchen ein Upgrade erhalten, das unseren täglichen Bedarf an Zucker schnell übersteigt. Zuckerhaltige Toppings wie Sirup, Sahne, Cookies, Schokocreme & Co. machen den guten alten Pfannkuchen zwar fotogener für Instagram & Co, aber unser Blutzuckerspiegel wird gleichzeitig auf eine Achterbahnfahrt geschickt. Dabei brauchen Pancakes diesen ganzen Schnickschnack gar nicht. Nicht einmal der Teig braucht Zucker…

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542 Kcal Brennwert – 103 g Kohlenhydrate – 5 g Fett – 19 g Eiweiß ZUTATEN( 1 Portionen): Banane – 1 Dinkelmehl – 100g Sojamilch oder Wasser – 1/4 Liter Agavendicksaft ZUBEREITUNG: Die Banane, Mehl und Wasser /Sojamilch zu einem glatten Teig verrühren und in einer heißen beschichteten Pfanne Pan cakes braten. Eines unserer beliebten Fitness-Desserts, leckere Pan Cakes mit süßem Agavendicksaft, traumhaft lecker und super einfach hergestellt.

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