Büro übung

Mangelnder Bewegung lässt sich leicht mit Übungen entgegenwirken, die im Büro beim Arbeiten durchführbar sind. Wir zeigen 9 Übungen der Bürogymnastik.

Verspannungen, Kopfschmerzen und Müdigkeit? Da hilft nur noch Bewegung! Mit Sport Übungen fürs Büro hältst du dich fit!

Mit dem Fitnessposter „Bewegte Pausen – Fit im Büro & Home-Office“ haben Sie die wichtigsten Übungen für einen gesunden Arbeitsalltag immer vor Augen. Planen Sie ab sofort Ihre regelmäßige Bewegungspause am Schreibtisch ein und bleiben Sie gesund und schmerzfrei! Langes Sitzen am Schreibtisch macht krank! Dabei genügen Mini-Bewegungspausen im Arbeitsalltag, um mit einfachen Übungen Verspannungen und Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sowie im Hüftbereich zu lindern und vorzubeugen.

So ein Bürojob ist für den durchschnittlichen Menschenkörper eine ziemliche Qual: Die Schultern verspannen, der Rücken schmerzt, die Augen flimmern. Wir haben zehn Yoga-Übungen für dich zusammengestellt, die Körper und Geist schnell wieder fit machen!

Für mehr Fitness Übungen und Rezepte klicke hier. Fit im Büro ist heute das Thema. Diese Übungen für den Rücken kannst du ganz einfach in der Arbeit machen. Die Übungen im Büro sind so gestaltet, dass du sie im Büro Outfit durchführen kannst. Bei unserer Bürogymnastik geht es darum Verspannungen zu lösen und den Körper zu dehnen. Und dadurch Rückenschmerzen vorzubeugen. #büro #fitness #dehnen

Verspannt in Rücken und Nacken? Schon leichte Yoga-Übungen im Sitzen können hier vorbeugen oder helfen. Für dieses Workout brauchen Sie weder Gymnastikmatte noch Geräte oder Sportkleidung! #workout #arbeitsplatz #büro #yoga #sport

Po Übungen um den Po knackiger zu machen gibt es viele. Aber unsere Po Übungen im sitzen kann man sogar als Übungen im Büro verwenden. Und wer möchte nicht schon während der Arbeit gegen den "Büro-Po" ankämpfen.

Fast 85 Prozent der Deutschen plagen Schmerzen im Rücken, viele regelmäßig. Einer der größten Rückenfeinde ist stundenlanges Arbeiten am Schreibtisch. Dabei gibt es wirksame Übungen, die schnell für Entspannung sorgen. Hier die 7 besten Rücken-Übungen im Büro. Schulter kreisen Aufrechte Haltung im Stuhl einnehmen. Schultern hochziehen, dann erst nach hinten und danach fallen lassen. Ein […]

Mit einfachen Tipps und Übungen Schmerzen und Verspannungen beim Sitzen im Büro vermeiden. In diesem Beitrag lernst du alles über das richtige Sitzen und wie du Verspannungen lösen kannst! #richtigsitzen #büro #verspannungenlösen

Du willst dich mehr bewegen? Mit einem Laufband für den Schreibtisch steigerst du die Aktivität beim Arbeiten. Hier sind 3 günstige Modelle.