Aufrechte haltung übungen

Langes Sitzen kann oft Nackenschmerzen und eine krumme Haltung verursachen. Mit diesen 3 Übungen kannst du den Geierhals wegtrainieren.

In unserem Alltag verbringen wir viel Zeit im Sitzen. Ein Buckel oder Rundrücken kann die langfristige Folge sein. Diese 8 Übungen helfen Ihnen, einen

Schluss mit Rückenschmerzen, Zeit für einen geraden Rücken! Mache diese einfache Dehnungs-Routine und trainiere für eine aufrechte Haltung.

Sitzen und wenig Bewegung belasten täglich den Körper: Die drei Rückenübungen in diesem Video sollen Ihnen dabei helfen, eine gesunde gerade und aufrechte Haltung zu entwickeln. Das sieht nicht nur besser aus, sondern ist auch viel gesünder. Probieren Sie es einfach aus.

So verbesserst du deine Körperhaltung 😀⁠ ⁠⠀⁠ Stärke deine Muskeln beim Training und achte auf ausreichend Bewegung. Gerade dann, wenn du viel sitzt! ⁠ ⁠ Vermeide einen Rundrücken oder Hohlkreuz und achte dabei auf eine aufrechte Haltung. Dabei spiel es keine Rolle, ob du sitzt, stehst oder gehst ✌️⁠ ⁠ Dehne dich regelmäßig um flexibel und geschmeidig zu bleiben 😉 Mobility-Übungen mehrmals pro Woche sind absolut zu empfehlen.⁠

Ein runder Rücken. Nach vorne hängende Schultern. Das heftige Hohlkreuz oder ein steifes Kreuz. So ist das bei vielen. Doch wann ist meine Körperhaltung gesund und was kann ich tun, um sie zu verbessern? Alles das erfährst Du in meinem Artikel. Inkl. kleiner Übungen für zu Hause. Klicke auf den Link und lese es nach. Die gute Nachricht: Es ist gar nicht so schwer.

Eine bessere Körperhaltung steigert die Produktivität und das Wohlbefinden. Starte jetzt mit unseren 7 Übungen gegen Rundrücken.

12 Minuten Rückentraining, die Deine Schmerzen im unteren Rücken lösen: Schau in mein neues Video und befreie Dich endlich von lästigen Rückenschmerzen. Ob Fehlhaltungen, Überbelastung oder Verspannungen – Schmerzen im unteren Rücken können viele Ursachen haben. Oft machen sie sich im rechten unteren Rücken bemerkbar oder der Schmerz manifestiert sich um den Lendenwirbel. Ich freu mich, wenn Du reinschaust! Love doing sports… Deine Tina #rückenschmerzen #rückentraining