Auflauf putenfleisch

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Auflauf mit Pute - herzhaftes, gesundes Low-Carb-Rezept Low Calorie Casserole, Law Carb, Turkey Casserole, Healthy Casseroles, Low Carb Lunch, Healthy Low Carb Recipes, Minced Meat, No Calorie Foods, Low Carb Meals Easy

Einfacher Auflauf mit Pute: Gesundes Low-Carb-Rezept für ein schnelles, herzhaftes, kalorienarmes Auflauf-Gericht mit Puten-Fleisch, Frischkäse, Tomaten und Mozzarella. Das leichte Fitness-Rezept zum Abnehmen schmeckt als Mittag- oder Abendessen und auch zum Brunch ...

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Zutaten 150 g Zwiebeln, geachtelt 300 g Paprika, gemischt, in mundgerechten Stücken 200 g Zucchini, in Scheiben (ca. 5 mm) 300 g Brokkoli, in kleinen Röschen 2 ¼ TL Salz 1 ¼ TL Pfeffer 500 g Hähnchenbrustfilet, in mundgerechten Stücken 20 g Sonnenblumenöl 3 TL Paprika edelsüß 500 g fettarme Milch 30 g Speisestärke 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemachtoder 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l) 20 g gemischte Kräuter, TK Nährwertepro 1 Portion Brennwert1382 kJ / 330 kcal Eiweiß40 g…

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Zutaten: 500 g Spaghetti Salz 1 EL Olivenöl 250 g Rinderhack 700 ml fertige Tomatensoße aus dem Glas 1 Knoblauchzehe 450 g Ricotta 1 TL italienische getrocknete Kräuter 2 Eier (Größe M) 80 g geriebener Parmesan 450 g geriebener Mozzarella frische Petersilie zum Garnieren Zubereitung: Eine Auflaufform (ca. 20 x 30 cm) mit etwas Öl einfetten und den Ofen auf 180 °C vorheizen. Spaghetti in kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung zubereiten. Öl in einer Pfanne erhitzen, Rinderhack dazugeben…

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