Apfel baked oats

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Geneviève Larsen | balanced food on Instagram: "Apfelkuchen 𝗕𝗔𝗞𝗘𝗗 𝗢𝗔𝗧𝗦 🍎🌾

Als Frühstück mit etwas Quark oder einfach aus der Hand zum Mitnehmen, diese Baked Outs macht einfach super satt und glücklich!

🔥 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡 pro Stück (insg. 9)
150 kcal / 18g KH / 4g F / 8g E

🍏 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡
▫️200g feine Haferflocken
▫️250g Apfelkompott (selbstgemacht oder Apfelmark)
▫️ggf. weitere Süße
▫️150ml Milch
▫️200g Magerquark
▫️2 Eier
▫️Vanille
🔝𝗢𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟
▫️20g gehobelte Mandeln

🥄𝗭𝗨𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚
✓ Alle Zutaten direkt in einer Auflaufform miteinander verregnen, mit Mandeln toppen und ca. 35-40min bei 175 Grad backen.
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Geneviève Larsen | balanced food on Instagram: "Apfelkuchen 𝗕𝗔𝗞𝗘𝗗 𝗢𝗔𝗧𝗦 🍎🌾 Als Frühstück mit etwas Quark oder einfach aus der Hand zum Mitnehmen, diese Baked Outs macht einfach super satt und glücklich! 🔥 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡 pro Stück (insg. 9) 150 kcal / 18g KH / 4g F / 8g E 🍏 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡 ▫️200g feine Haferflocken ▫️250g Apfelkompott (selbstgemacht oder Apfelmark) ▫️ggf. weitere Süße ▫️150ml Milch ▫️200g Magerquark ▫️2 Eier ▫️Vanille 🔝𝗢𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 ▫️20g gehobelte…

Geneviève Larsen | balanced food on Instagram: "𝗔𝗣𝗙𝗘𝗟 𝗭𝗜𝗠𝗧 𝗕𝗔𝗞𝗘𝗗 𝗢𝗔𝗧𝗦 🍎🌾 Für mich immer noch mit einem Klecks Quark oder Joghurt das beste Frühstückchen überhaupt: Baked Oats… 🔥 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡 pro Portion (insg. 3) 250 kcal / 33g KH / 7g F / 9g E 🍎 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡 ▫️ 1 geriebener Apfel ▫️ 1 Ei ▫️ 100g Haferflocken ▫️ 100ml Milch ▫️ 1 EL Chiasamen ▫️ 2 EL Rosinen (optional) ▫️ 2 EL Dattelsüße ▫️ 1 TL Zimt 🔝𝗢𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 Toppings ▫️ gehackte Nüsse, Apfel 🥄𝗭𝗨𝗕𝗘𝗥𝗘𝗜𝗧𝗨𝗡𝗚 ✓ Apfel reiben, mit allen anderen Zutaten direkt in einer kleinen Auflaufform vermengen. Toppings nach Wahl zugeben und ca. 30min bei 175 Grad backen. __________________________________________ #bakedoatmeal #bakedoats #haferflockenauflauf #haferflockenfrühstück #haferflocken #frühstück #o Balanced Food, Baked Oats, Baked Apples, Oats, Oatmeal, Baking

Geneviève Larsen | balanced food on Instagram: "𝗔𝗣𝗙𝗘𝗟 𝗭𝗜𝗠𝗧 𝗕𝗔𝗞𝗘𝗗 𝗢𝗔𝗧𝗦 🍎🌾 Für mich immer noch mit einem Klecks Quark oder Joghurt das beste Frühstückchen überhaupt: Baked Oats… 🔥 𝗞𝗔𝗟𝗢𝗥𝗜𝗘𝗡 pro Portion (insg. 3) 250 kcal / 33g KH / 7g F / 9g E 🍎 𝗭𝗨𝗧𝗔𝗧𝗘𝗡 ▫️ 1 geriebener Apfel ▫️ 1 Ei ▫️ 100g Haferflocken ▫️ 100ml Milch ▫️ 1 EL Chiasamen ▫️ 2 EL Rosinen (optional) ▫️ 2 EL Dattelsüße ▫️ 1 TL Zimt 🔝𝗢𝗣𝗧𝗜𝗢𝗡𝗔𝗟 Toppings ▫️ gehackte Nüsse, Apfel…

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