Abendyoga

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Bei Einschlafproblemen kann es helfen, Yoga vor dem Schlafen zu praktizieren. Allerdings ist nicht jede Yoga-Übung geeignet, um zur Ruhe zu kommen. Wir zeigen Ihnen fünf einfache Übungen aus dem Yoga, die für alle Menschen leicht durchzuführen sind. Sie helfen, den Kopf abzuschalten und den Körper zu entspannen und können direkt im Bett ausgeführt werden – für eine ruhige Nacht! Yoga Vidya, Yoga Meditation, Yoga Fitness, Reiki, Sport Fitness, Pilates, Get Fit, Meditation, Yoga

Bei Einschlafproblemen kann es helfen, Yoga vor dem Schlafen zu praktizieren. Allerdings ist nicht jede Yoga-Übung geeignet, um zur Ruhe zu kommen. Wir zeigen Ihnen fünf einfache Übungen aus dem Yoga, die für alle Menschen leicht durchzuführen sind. Sie helfen, den Kopf abzuschalten und den Körper zu entspannen und können direkt im Bett ausgeführt werden – für eine ruhige Nacht!

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✨ Sonnengruß für Einsteiger ✨ Diese sanfte Sonnengruß-Variante eignet sich wunderbar für Einsteiger, werdende Mamas und Mamas nach der Geburt. Diese kleine Sonnensequenz hilft dir, deinen Körper sanft zu aktivieren und zu mobilisieren. 1️⃣ Einatmen: Die Arme nach oben bringen. 2️⃣ Ausatmen: In die ganze Vorbeuge kommen. 3️⃣ Einatmen: Halbe Vorbeuge mit langem Rücken, Hände gern auf den Oberschenkeln ablegen. 4️⃣ Ausatmen: In den Vierfüßlerstand kommen. 5️⃣ Einatmen: Leichtes Hohlkreuz. 6️⃣... Mother Blessing, Better Mom, Yoga Posen, Qi Gong, Clean Living, Yoga Routine, Yoga Challenge, Yoga Teacher, Me Time

✨ Sonnengruß für Einsteiger ✨ Diese sanfte Sonnengruß-Variante eignet sich wunderbar für Einsteiger, werdende Mamas und Mamas nach der Geburt. Diese kleine Sonnensequenz hilft dir, deinen Körper sanft zu aktivieren und zu mobilisieren. 1️⃣ Einatmen: Die Arme nach oben bringen. 2️⃣ Ausatmen: In die ganze Vorbeuge kommen. 3️⃣ Einatmen: Halbe Vorbeuge mit langem Rücken, Hände gern auf den Oberschenkeln ablegen. 4️⃣ Ausatmen: In den Vierfüßlerstand kommen. 5️⃣ Einatmen: Leichtes Hohlkreuz…

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