500 kalorien tag

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Kristina 💚|-52kg ohne OP| Rezepte| Motivation| Alltag mit Kids on Instagram: "KEIN Verbot, sondern mit Mythen aufräumen! *anzeige   ➡️ 26 kg Fett weniger auf der Waage !  Das ist das, was ihr hier seht 🫣  Mit diesem bewussten austauscht müsstet ihr nicht mal bewusst in ein Kaloriendefizit gehen, denn das wären über 500 Kcal am Tag, die ihr euch einsparen könntet und somit über 186.000 Kcal im Jahr weniger 💥  Aber wie geht’s das ?  ➡️ solche Portionen und Dinge die habe ich vor meiner 52 kg Abnahme zwischen Mittagessen und Abendessen als „zwischen Snack“ gegessen.😨🤦‍♀️  1).Currywurst: ( 422 Kcal gespart )  🚫Statt der gekauften gezuckten Variante:  ✅Geflügel Bratwurst nehmen und statt der zuckerhaltigen Sauce, die viele unnötige Kalorien hat- Light Soßen verwenden, die ihr zum Beispiel Curry Ketchup, Low Carb, On Instagram, Low Carb Recipes

Kristina 💚|-52kg ohne OP| Rezepte| Motivation| Alltag mit Kids on Instagram: "KEIN Verbot, sondern mit Mythen aufräumen! *anzeige ➡️ 26 kg Fett weniger auf der Waage ! Das ist das, was ihr hier seht 🫣 Mit diesem bewussten austauscht müsstet ihr nicht mal bewusst in ein Kaloriendefizit gehen, denn das wären über 500 Kcal am Tag, die ihr euch einsparen könntet und somit über 186.000 Kcal im Jahr weniger 💥 Aber wie geht’s das ? ➡️ solche Portionen und Dinge die habe ich vor meiner 52…

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