Übungen im wochenbett

Schon im Wochenbett kannst du deinen Körper bei der Rückbildung unterstützen. Aber Vorsicht! Nicht alle Übungen sind geeignet! Welches Training im Wochenbett schon gestattet ist und welche Rückbildungsübungen du unbedingt vermeiden solltest, verraten wir dir in diesem Artikel!

Sport und körperliche Aktivität tragen dazu bei, dass wir uns wohlfühlen, leistungsfähig und fit sind. Sicherlich möchtest du auch nach der Geburt deines Babys schnell wieder sportlich aktiv sein und fragst dich, ab wann du nach der Geburt wieder mit dem Sport beginnen darfst und welche Aktivitäten empfehlenswert sind. In diesem Beitrag beantworte ich dir alle Fragen rund um das Thema Sport nach Geburt und gebe dir wertvolle Tipps für dein individuelles Trainingsprogramm nach der Geburt.

Hol dir die besten Tipps fürs Wochenbett, Übung zur Wochenbettgymnastik und den perfekten Zeitplan um wieder nach der Geburt fit zu werden.

14 komische Dinge erwarten dich nach der Geburt Was kommt da eigentlich auf dich zu, wenn du ein Baby geboren hast? Die ganze Wahrheit

Starte deine Rückbildung im Wochenbett, um den Körper langsam wieder zu stärken und zu kräftigen! Diese 3 Übungen sind ab Woche 1 nach Geburt geeignet.

Weiches Bindegewebe, geschwächte Muskeln, strapazierter Beckenboden: Eine Schwangerschaft hinterlässt Spuren. Sport nach der Geburt kann helfen, zurück zur alten Form zu kommen. Wann du mit der Rückbildung beginnen solltest, welche Übungen sich eignen und wie du dich motivierst.

Gut vorbereitet im Wochenbett: Trockenshampoo, Po-Dusche, Vlieswindeln & Co. ✨ Jetzt Checkliste als PDF runterladen!

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Mama macht sich fit! Nach Schwangerschaft und Geburt beginnt die Zeit der Rückbildung. Mit gezielten Übungen im Rückbildungskurs verschwindet der Bauch allmählich. #baby #schwangerschaft #rückbildung #rückbildungsgymnastik

Erfahre, wie du bereits im Krankenhaus mit sanften Rückbildungsübungen deine Genesung nach der Geburt unterstützen kannst. Entdecke einfache Übungen, um deinen Körper behutsam zu stärken und dich auf den Weg der Erholung zu begeben.