Übungen gegen knieschmerzen

Annika K. ist als Flugbegleiterin ständig auf den Beinen. Doch ihr rechtes Knie bereitet Probleme. Gezielte Übungen sollen helfen.

Du hast Arthrose im Knie und dadurch Schmerzen oder bist eingeschränkt in der Bewegung? Was dein Knie jetzt braucht, ist keine Schonhaltung, sondern genau das Gegenteil: Mit unseren Übungen kannst du die Schmerzen reduzieren und dir neue Beweglichkeit im Knie ermöglichen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt, wie das geht!

Unsere Knie tragen uns durchs ganze Leben – kein Wunder, dass die robusten Gelenke dann auch mal den Dienst quittieren. Wir verraten, wie sich unterschiedliche Beschwerden äußern, wann du zum Arzt solltest, und welche Übungen helfen.

Bei Kniearthrose können gezielte Übungen helfen, die Kniegelenke und umliegende Muskulatur zu kräftigen. Hier geht’s zu den Übungen!

Du denkst, du seist völlig entspannt. Doch dann meldet sich das Knie. Finde die Ursache und passende Behandlungsmöglichkeiten.

Du leidest unter Knieschmerzen und kannst dich nicht mehr ohne Schmerzen hinknien oder Treppensteigen? Dann zeigen wir dir hier effektive Übungen, mit denen du die Schmerzen im Knie in 4 Minuten lösen kannst.

Schmerzfreie Knie auch im Alter? In diesem Video zeigt dir Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht, welche Übungen dafür sorgen, dass deine Knie bis ins hohe Alter schmerzfrei und beweglich bleiben.

Hier findest du 3 effektive Übungen bei Knieschmerzen, mit denen du selbst deine Beschwerden stoppen kannst.

Knieschmerzen durch Fehlbelastung? Oft reicht es, das Bein zu schonen. #knieschmerzen