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Übungen für den unteren bauch

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Mamawahnsinn mit 3 🧒👦🧒 & 👧 on Instagram: "❤️flacher Bauch ❤️ Du wünscht dir einen flachen Bauch? Dein unterer Bauch wölbt sich nach vorne oder vielleicht hast du noch den „mamabauch“ nach der Schwangerschaft? Dann versuche unbedingt diese Übung in dein Training zu integrieren. Du brauchst für diese Übung ordentlich Spannung im unteren Bauch - es sieht mal wieder einfacher aus, als es tatsächlich ist 🔥 Bei deiner Ausführung unbedingt darauf achten, dass dein Oberkörper und dein Rücken gerade bleiben und dein Kopf nach vorne sieht. Die Körpermitte sollte immer auf Spannung sein wenn du dein Bein langsam nach oben und zur Seite bewegst. Starte gut in den Freitag #hochdiehändewochenende #weekendvibes #sportygirl #sporty #absworkout #afterbabybody #flacherbauch #sixpack #sixpackw Hula Hoop Workout, Body Form, Baby Body, Yoga Meditation, Yoga Fitness, Workout Videos, Sport Fitness, At Home Workouts, Pilates

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Victoria | Personal Trainer on Instagram: "💕Effektive Pilates-Übung für den unteren Bauch!

20 Wiederholungen pro Seite & 3 Durchgänge✨
Die Variante mit gehobenen Becken ist für Fortgeschrittene.

Viel Spaß beim Ausprobieren!🤗

#personaltrainer #workout #bauchtraining #beckenbodentraining #fit" July 4, Personal Trainer, Pilates, Spa, On Instagram, Instagram

Personal Trainer

July 4

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MARINA | TRAINERIN | stark & beweglich | fit online on Instagram: "Warum das besonders gute Übungen für die Bauchmuskulatur sind ⤵️ . 1. Klassische Übungen, wie zB Crunches zielen nur auf die oberen Bauchmuskeln ab. . 2. Mit diesen Übungen kräftigt man nicht nur den ganzen Bauch, sondern . 3. auch die Rumpfmuskulatur wird mit Übung 1 + 2 gestärkt. . Mit einer starken Rumpfmuskulatur beugst du wiederum Rückenschmerzen vor ‼️ . Magst du gerne mehr solcher Übungen sehen? . Schreib mir ein JA in die Kommentare 👍 . . . . . #bauch #bauchtraining #bauchübung #bauchmuskeln #ganzkörperkräftigung #ganzkörpertraining #wechseljahre #abnehmenindenwechseljahren #gesundheitssport #fitterwerden #fitbleiben #gesundheit #gesundheitstipps #rückentraining #rückenschmerzen #ü40 #ü50 #fitundglücklich #fitundge Bauch Workout, Health, On Instagram, Quick Saves

Bauch Workout

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Claudine I Yoga & Pilates on Instagram: "Diese Übung ist ideal für eine starke Körpermitte! 🔥

Sie kräftigt nicht nur deine oberen, unteren und schrägen Bauchmuskeln, sondern auch deine Schultern und dein Rücken!

👉Wo spürst du die Übung am meisten?

Ein starker Core bedeutet nicht nur definierte Muskeln, sondern auch weniger Rückenschmerzen und eine aufrechte Haltung. Probier sie aus! ✨

Ganz viel Freude beim ausprobieren!

❤️ Schenk mir gerne ein Like oder Kommentar, wenn du meine Beiträge hilfreich findest ❤️

Folge @claudineyoga für mehr Yoga- und Bewegungstipps 🤍

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Transversus Abdominis

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3.3K views · 60 reactions | Das Beinheben ist eine Übung, die primär deinen Hüftbeuger beansprucht, wusstest du das? Hast du diese Übung schon mal gemacht und es richtig stark im Bauch gemerkt? Genau, ich auch nicht 🥲 Du wirst es hauptsächlich, bei dieser Ausführung, in der Hüfte spüren. Da ist jede andere Bauchübung besser. Du möchtest deinen Unterbauch wegbekommen? Dann kann ich dir zwei Sachen mit auf den Weg geben: 1. der weibliche Körper lagert am unteren Bauch aus evolutionären Gründen mehr Fett ab. Das ist völlig normal und sollte akzeptiert werden 🫶🏼 der Körper kann Wunder auf die Welt bringen und möchte die Gebärmutter damit schützen. 2. Vergiss Bauchübungen, sondern achte auf deine Ernährung. Möchtest du Fett verlieren, dann ist ein Kaloriendefizit notwendig. Demnach wird dei Online Personal Training, Personal Training, Evolution

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338K views · 3.4K reactions | Das Beinheben ist eine Übung, die primär deinen Hüftbeuger beansprucht, wusstest du das? Hast du diese Übung schon mal gemacht und es richtig stark im Bauch gemerkt?…

Das Beinheben ist eine Übung, die primär deinen Hüftbeuger beansprucht, wusstest du das? Hast du diese Übung schon mal gemacht und es richtig stark im Bauch gemerkt? Genau, ich auch nicht 🥲 Du wirst...

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Du möchtest einen flachen Bauch, hast aber keine Lust auf anstrengende Crunches oder Planks? Dann probier doch mal unsere fünf Bauchübungen im Stehen aus! #fitness #bauch #uebungen Gabi Fastner, Body Form, Yin Yoga, Get In Shape, Yoga Fitness, Healthy Living, At Home, Wonder Woman, Train

5 Bauchübungen im Stehen | Wunderweib

Du möchtest einen flachen Bauch, hast aber keine Lust auf anstrengende Crunches oder Planks? Dann probier doch mal unsere fünf Bauchübungen im Stehen aus! #fitness #bauch #uebungen

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