Übergewicht

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ABNEHMEN & GEWICHT HALTEN on Instagram: "Es ist tatsächlich so verdammt einfach: 👉🏼Wenn du 7000 kcal einsparst, dann nimmst du 1 kg Körperfett an. 👉🏼Suche dir ein Kaloriendefizit aus, dass du langfristig aufrechterhalten kannst, ich empfehle 200 - 500 kcal für oberes Normalgewicht & ggf. mehr bei Übergewicht. Achtung: Diese Infos gelten nicht für Personen, die sich schon im Untergewicht befinden oder ein solchen Zustand anstreben. Das ist nicht gesund und ich möchte mich eindeutig davon abg On Instagram, Instagram

ABNEHMEN & GEWICHT HALTEN on Instagram: "Es ist tatsächlich so verdammt einfach: 👉🏼Wenn du 7000 kcal einsparst, dann nimmst du 1 kg Körperfett an. 👉🏼Suche dir ein Kaloriendefizit aus, dass du langfristig aufrechterhalten kannst, ich empfehle 200 - 500 kcal für oberes Normalgewicht & ggf. mehr bei Übergewicht. Achtung: Diese Infos gelten nicht für Personen, die sich schon im Untergewicht befinden oder ein solchen Zustand anstreben. Das ist nicht gesund und ich möchte mich eindeutig davon…

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