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Es gibt leider auch einige ineffiziente Übungen - auf meiner Website erfahrt ihr, auf welche ihr definitiv verzichten könnt!
Grundübungen – Die Basis im Krafttraining
Als Grundübungen werden in der Fitnesswelt Übungen bezeichnet, die mehrere Muskeln bei nur einer Übung beanspruchen. Es gibt Übungen wie Sand am Meer, doch keine sind so effektiv wie Grundübungen. Sie zählen zu den wichtigsten Übungen im Bodybuilding und Kraftdreikampf. Baue Grundübungen einfach in dein Krafttraining mit ein um deine Muskeln wachsen zu lassen.
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Ernährung für den Muskelaufbau - Grundlagen - Lebensheld
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