Vamos colocar essas PERNAS para FUNCIONAR e incendiar esses GLÚTEOS! 🔥 por • @sandysklarxfit Esta sequência matadora não requer peso, mas sinta-se à vontade para pegar um conjunto de halteres se precisar de um pouco mais 💪🏼 O EXERCÍCIO: Realize os 3 exercícios de um lado, com o mínimo a nenhum descanso. Repita do outro. Ponte para 3-4 conjuntos. DICA DE TREINO: Concentre-se em carregar a perna da frente. Suba pelo calcanhar e mantenha a tensão nos glúteos 👌🏼 1. Agachamento búlgaro divi...
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