Rückengym

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Gertraud Raba
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✨ 3 einfache Übungen gegen ISG-Blockaden ✨ Kennst Du dieses ziehende, stechende Gefühl im unteren Rücken oder Beckenbereich? Oft steckt eine Blockade im Iliosakralgelenk (ISG) dahinter. Diese 3 sanften Übungen können Dir helfen, Spannung zu lösen und wieder mehr Beweglichkeit zu spüren. 🧘‍♀️💫 👉 Probiere sie direkt aus und spüre den Unterschied! 💬 Schreib mir in die Kommentare: Welche Übung tut Dir am meisten gut? 🔁 Speichere den Post, damit Du die Übungen jederzeit parat hast! 📲 Teile ihn ...
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daily exercise time to time only 100 days 10 minutes
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6 effective exercises for the thoracic spine with a resistance band for good posture.
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Get A Flatter Belly - Beginner
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Extremely simple fat loss with just 1 chair
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Deine Schultern hängen nach vorne und der obere Rücken ist rund? Dann ist das deine Übung! Kombiniert mit täglichen Übungen zur Kräftigung der relevanten Rückenmuskulatur hilft sie dir zurück in eine gute Aufrichtung💖 Du möchtest deine Rückengesundheit endlich strukturiert in Angriff nehmen? Dann schnuppere gleich sieben Tage kostenlos in meinen flexiblen Rücken-Yoga Onlinekurs! Für Anfänger und Geübte geeignet 🙏 ➡️ Link im Profil // www.monkeyyoga.de
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Gleich speichern 🔔Diese einfache Bewegung kann so viel für deinen Körper und Geist bewirken!💕 Dynamische und schaukelnde Bewegungen wie diese helfen in kurzer Zeit, ein überreiztes Nervensystem zu beruhigen. Wenn du den Effekt noch verstärken möchtest, kannst du die Übung in einer „ruhigeren“ Variante ausprobieren, indem du den Crunch durch das Umarmen deiner Knie zur Brust ersetzt. ➡️ Starte mit 10 langsamen Wiederholungen und steigere dich langsam - und erzähle mir, wie du dich danach füh...
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