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Yogalates

Yoga für Anfänger – 30 Minuten Vinyasa Yoga für Zuhause – Mady Morrison – Yoga Lifestyle

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von Vital

10 Übungen gegen Magen- und Darmbeschwerden

Yogilates bessert Blähungen Auf den Boden legen, die Fußgelenke von innen umfassen. Den Oberkörper nach hinten lehnen, die Füsse anheben. Beim Ausatmen 3-mal die Fußkanten aneinanderklopfen, beim Einatmen langsam nach hinten rollen. Den Kopf nicht ablegen und mit dem Ausatmen wieder aufrollen und 3-mal klopfen. Die Übung 5-mal wiederholen.

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Yogalates Flow Workout: 10 Min- BeFiT GO

von gofeminin

Training & Wellness in einem: 6 Yoga-Übungen für straffe Beine und einen festen Po

Straffe Beine dank Yoga: http://www.gofeminin.de/sport/yoga-ubungen-straffe-beine-s1651341.html

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Autumnal Equinox Yoga Sequence: Moving Meditation for the Whole Body. Full written sequence + accompanying video.

Autumnal Equinox Yoga Sequence: Moving Meditation for the Whole Body. Full written sequence + accompanying video.

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Gesunde Wirbelsäule: Pilates für Anfänger 30 Minuten Programm für die Wirbelsäule - YouTube

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Deep hip stretches are so nice to hold near the end of your yoga practice. Lizard pose and pigeon pose variation (if your hips are very open).

von Vital

10 Übungen gegen Magen- und Darmbeschwerden

Yogilates

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von Greatist

A Yoga and Pilates Hybrid Workout You Can Do Anywhere

It's like the best of both worlds. http://greatist.com/move/home-workout-yoga-and-pilates-routine-you-can-do-anywhere

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von The Soccer Mom Blog

This 5-minute Pilates "Series of Five" is the ONLY Ab Workout You Need

Blast fat and tone all muscles in your core with this amazingly effective 5-minute ab workout: the Pilates Series of Five - Step-by-step photo instructions

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